Марафон Елены Кален

пасибо большое Елене Кален и ее команде, что поставили меня на правильный путь! Очень понравились объяснения, идущие параллельно со сравнениями, так получается легко всё запомнить и воспринять. Материалов очень много, главное успевать внедрять в жизнь и можно ждать незамедлительного результата. И это действительно так, я похудела на 5 кг, при том, что раньше я много раз пробовала сидеть на разных диетах и постоянно срывалась. А здесь я ем и не голодаю и при этом ещё худею. Представляете! И такое возможно благодаря Елене и её команде! И теперь я точно знаю ,что я всё могу! Поменялось мировоззрение и я так же, как и многие на марафоне перестала тратить деньги на ненужные продукты. Рекомендую марафон "Красивые привычки, красивое тело" всем, кто хочет не просто снизить вес, а понять, почему раньше он появлялся, и как не допустить его набора в будущем. Всем спасибо!

Что же вы как слепая баба Нина зазываете всех на сайт, преувеличивая положения дел и все то у вас нуждаются... Стыдно!

А теперь реальный отзыв о марафоне. На марафоне все начинается с добавления в общую группу, где люди по сути просто чатятся кто о чем. Ежедневно помощники Елены присылают видео и домашние задания, сеть в которых в куче ненужной информации и голодвке. Из физических упражнений у Елены своего также ничего своего: предлагается выбор из известных бесплатных подоблрок типо Джилиан. Ее метод - много активности, побольше голода. И что тут за авторская программа? Ещё есть какие -то медитации в виде картинок плохого качества с загробной музыкой. А также активные продажи через чур я бы сказала напористые модуля 2 и 3 за какие то баснословные деньги. В общем, при тренировках и голодании немудрено экстремальное похудение за неделю , после чего начнутся проблемы со здоровьем и вес вернётся

Хочу поблагодарить Елену, что предложила мне поучаствовать в марафоне "Красивые привычки, красивое тело". Ее методика очень уникальна, так как результат очевиден, я на её марафоне скинула 5 кг всего за 4 недели! Все уроки и дополнительные видео были интересные и познавательные. Кураторы были просто на высоте! Большие профессионалы своего дела и просто приятные девочки. Спасибо вам огромное! И, конечно, Елене спасибо за грамотно организованный материал, который делает полную перезагрузку мозга, как никогда в жизни! Это что-то! Такой мотивации и близко никогда не было. Такого подъёма энергии и воодушевления тоже давно не было. Я просто заново родилась. Елена Кален делает МИР лучше!

Всем привет) Я на марафоне Елені Кален сбросила 5кг. Я скептик и не ожидала такого результата, решила просто полюбопытствовать. На самом деле все эти истины мы знаем, но как правило не пользуемся ими. Мы же понимаем что переедать плохо, что нужно меньше есть. Но как? Елена очень искусно нас развернула в нужную сторону и дала в ручки инструкцию (как любит мозг). А принимать решения мы должны сами) Я для себя приняла решение быть здоровой и стройной, и счастливой, и иду к цели) Я очень рада что попала в марафон "Красивые привычки - Красивое тело". Спасибо всей команде за поддержку и понимание! Благодаря вам, я научилась питаться по голоду, да и желудок уже не принимает столько еды, как раньше. Вы дали мне очень хороший толчок. Елена, Вам огромное человеческое спасибо, команда у Вас супер!

Спасибо большое всем организаторам за такой потрясающий проект! Попала сюда случайно (но, как мы знаем, ничего не бывает случайного в жизни) и поняла, что это именно то, что я так долго искала! Я всегда понимала, что проблемы с весом - это только вершина айсберга, а основное всё в голове, но как измениться не могла понять. А тут, на марафоне, всё очень доступно и интересно. Елена объясняет всё простым и понятным языком. Плюс к этому прекрасная поддержка в виде чата с куратором и единомышленниками. Мне очень понравился и сам процесс моего похудения и результат. Я участвовала всего неделю и за это время у меня ушло 3.2 кг. Для меня это потрясающий результат! Рекомендую марафон Елены Кален "Красивые привычки, красивое тело" всем, кто хочет снизить вес легко и без ограничений в еде!

Если уж чему-то учиться, то у лучших, если уж кого-то держаться, то успешных! Елена Кален относится именно к таким людям! Я записалась к ней на марафон с красивым названием "Красивые привычки, Красивое тело" после того, как увидела свою коллегу которая вышла после декрета, она похудела на 14 кг! С каким энтузиазмом она рассказывала о своём участии, это нужно было видеть, в ней столько энергии и это несмотря на то, что у неё трое детей! Я не раздумывая записалась к Елене и не пожалела! Сначала я прошла 1 неделю и потеряла 3 кг. Конечно в основном это была вода и шлаки и лишь совсем немного жира, но моему счастью не было предела и я решила продолжить. В целом за месяц я постройнела на 9 кг, на 6 см в талии и столько же в бедрах! Чувствую себя превосходно и теперь уже сама с радостью рассказываю друзья про Елену и её чудесный марафон! Рекомендую всем!

Всем привет! Недавно закончила марафон "Красивые привычки, красивое тело" Елены Кален, и мой результат на сегодня - минус 6,5 кг (из 9 лишних) и вес снижается! Теперь я точно знаю что сброшу эти кг, ведь на марафоне я научилась самому главному - питанию по голоду. Более того, на последней неделе мы разбирали фиксацию веса, то есть на марафоне не только помогают похудеть, но и обучают, как сохранить вес на всю жизнь. Знаете, на марафоне мы были как маленькие дети, которых взяли на руки и сказали: -"Ты умница, ты всё можешь, у тебя всё получится, только поверь в себя!" И я поверила! Поверила в то что смогу! Смогу изменить свою жизнь, справиться со своими эмоциями! Перестану заедать скуку, грусть, одиночество... Мне так не хватало этой поддержки! Правильно говорят, что нужные знания приходят в тот момент когда ты готов их принять. Если бы мне год назад кто-то сказал что я буду снижать вес с помощью психологии, я бы решила что этот человек спятил) Но сейчас я сама пришла к тому, что мне нужен был именно психологический подход, я осознала что все мои проблемы действительно в голове... И я изменилась, благодаря Елене и её марафону! Рекомендую хотя бы попробовать, таких знаний о своем организме я не встречала ни на одном тренинге по похудению (а таких я прошла множество, и бесплатных, и платных). И психологическая поддержка оказалась очень вовремя и кстати. Крутой психологический марафон, который дает результат!

Многое в жизни оказывается можно поменять, стоит только попасть в нужное место и в нужное время! У меня за неделю -2,5кг и -11.7 кг за весь марафон. Теперь у меня новая жизнь, новые возможности, успехи, а главное - новая Я! Марафон "Красивые привычки - Красивое тело" показал мне, как можно работать со своими пищевыми зависимостями, и я для себя многое поняла ,особенно про свой потенциал. Мы очень часто в себя не верим, часто себя обесцениваем, и это действительно всё заедается. Сейчас, пройдя весь путь с Еленой Кален, я перестала постоянно думать о еде, появилось ощущение лёгкости и вдохновения, последнее время я слушаю музыку, танцую и улыбаюсь) Мне даже сынок недавно сказал что я стала более доброй, меньше ругаюсь и излучаю счастье) Марафон Елены Кален не только про похудение, он еще и о понимании себя и своих потребностей, о любви и заботе по отношению к себе. Интересно, познавательно, и что самое чудесное - результативно.

Всем привет! Уроки Елены Кален это взрыв мозга! Вот именно это мне и надо было) С начала марафона у меня вес уходил каждый день, хотя бы 200 гр, но уходило. А это огромный результат для меня! Сейчас я ем по голоду, пью воду, уроки ооочень понравились, Елена хороший профессиональный мастер своего дела! И кураторы замечательные! У меня была куратор Надежда, ей хочу выразить отдельную благодарность! Она всегда держит руку на пульсе, если какие-то вопросы или сомнения моментально приходят ответы и поддержка, она всегда в гуще событий и это так здорово) Марафон "Красивые привычки, Красивое тело" поразил своей легкостью, насыщенными уроками и прекрасными результатами после! Сейчас я еще снижаю вес, но уже стала легче на 6 кг. Настроение классное, и я буду продолжать двигаться к своей цели, применяя уроки Елены Кален на практике. Рекомендую!

Всем привет! Я проходила 1 неделю марафона с Еленой Кален и у меня за эту неделю ушло 1.9 кг, сейчас продолжаю следовать методике и дальше снижать вес. Результаты очень радуют! После марафона заметила экономию на продуктах - еды покупаю гораздо меньше. Различные вкусности больше не вызывают такого интереса, могу спокойно пройти мимо полок с конфетами. Начала делать зарядку, меньше стали болеть суставы, появилась гибкость в теле, да и вообще энергии стало гораздо больше! Воды пью больше 2 литров, всё супер! Одна бы ни за что не справилась! И главное - никаких срывов! Очень рада, что записалась к Елене на марафон "Красивые привычки, красивое тело")

Очень давно прислушивалась к информации, которой Елена делилась в инстаграм, и в этот раз решила попробовать! И не пожалела! Невероятно, но факт - в первый же день мое отношение к еде изменилось. У меня не было ломки по поводу еды, не было капризов, надо провести эксперимент, значит надо. У Елена уникальный дар убеждения! Оказывается можно так легко и просто поменять отношение к еде, даже не верится! Сначала я думала что пройду лишь 1 неделю, но меня так затянул марафон, что я не раздумывая решила продолжить дальше и пройти полный курс) Сейчас я на половине пути и уже распрощалась с 6 кг и 11 см в талии и бедрах вместе взятых) И это не предел. Я обязательно дойду до конца ещё и фото выложу) ЭТО РЕАЛЬНО УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД!

Марафон очень понравился! Познавательный, увлекательный и главное грамотно построенный! После участия в "Красивые привычки - Красивое тело" у меня появился огромный потенциал и уверенность в себе! В уроках всё разжёвано до такой степени, что после просмотра всё выполняешь на интуитивном уровне) И сама Елена Кален понравилась! То как она говорит, жестикулирует, её интонация... Видно, что основательно подошла к делу) Уроки качественные, слушать, смотреть приятно, интересно. Я брала себе участие с поддержкой куратора и не пожалела, кураторы молодцы, отзывчивые, доброжелательные, все доходчиво объясняют! Первый марафон, где ведущие заинтересованы в наших результатах. Особенно будет полезен тем, кто самостоятельно не может взять себя в руки, чтобы похудеть. Мой результат спустя 5 недель - минус 6 кг! Рекомендую.

Всем привет! Мои результаты таковы - вес на начало 85.1 кг, сбросила 4.5 кг, к концу марафона вес 80.6 Сантиметры уходят медленее. За первую неделю - обхват груди на 2 см, талия на 4, остальное незначительно, но сходит. В целом ощущения от марафона только положительные! Сейчас я ем во много раз меньше, в голове всегда голос Елены - пить воду и есть по голоду. Кстати по поводу воды, раньше я терпеть её не могла, а сейчас организм сам её просит, что не может меня не радовать! Я реже хожу в магазин, изменила свое отношение к продуктам. Раньше я очень любила хлеб и батоны, макароны... сейчас я даже не смотрю в их сторону. Я начала по другому относиться к своему телу и здоровью. Начала хвалить себя и делать комплименты. Учусь отдыхать и радовать себя не едой! И мне это нравится! Планирую по методу Елены Кален избавиться ещё от 15-20 кг, уверена у меня всё получится!

На марафоне Елены Кален я научилась питаться по голоду, и считаю это главным своим достижением. Занимаюсь зарядкой по 10 минут в день (у меня больное колено и сильные физические нагрузки мне противопоказаны), гуляю днём в парке, занимаюсь рукоделием - вышиваю картины. Настроение отличное, веселое. Я уже и не помню когда в последний раз я чувствовала такую легкость на душе и в теле. Я снизила вес всего на 4 кг, но мне так хорошо! Если Вас замучил лишний вес, замучила рутина, то не раздумывая записывайтесь к Елене! Это отличная программа, одна из лучших! Ешь все и худей, без жестких диет. Теперь это мой девиз!

Крутой марафон

Всем привет! Хочу поделиться своими результатами на марафоне Елены Кален "Красивые привычки - Красивое тело". Когда шла на марафон, думала глупость, как можно благодаря какому то марафону снизить вес...? Но сейчас я с радостью понимаю, что это реально :) За неделю - минус 4,500 кг и это супер! Я осталась очень довольна! Поменялось мышление, чувствую разницу между голодом и аппетитом, очень помогает чат с единомышленниками, мне кажется этот чат это уже половина успеха) Ты читаешь его и понимаешь, что всё, что происходит в данный момент с тобой, всё тоже самое происходит и с остальными и ты осознаешь что ты не одинок и похудение идёт по плану) Так здорово чувствовать поддержку от единомышленников, особенно если близкие в тебя не верят и не поддерживают, а такое к сожалению тоже бывает( Что я вам хочу сказать? Если вы до сих пор сомневались записываться на марафон или нет, не думайте! Записывайтесь! Вы точно не пожалеете!

На марафон Красивые привычки - красивое тело к Елене Кален я пришла с солидным весом -112 кг. Была в отчаянии, уже почти смирилась, потому что похудеть не удавалась никаким образом. Всю информацию с марафона впитывала, как губка. Отключилась на неделю от всего, жила только марафоном. Измерялась и взвешивалась каждый день и каждый день уходило понемногу. За первый день улетело 2 кило. После таких быстрых отвесов обычно сразу в плюс иду, но второй день дал опять отвес в 700 грамм. В общей сложности за первую неделю ушло 5 кило. Огромную помощь мне оказали психолог проекта и личный куратор. Было видно, что люди стараются тебе помочь. Отвечали на все вопросы, объясняли, если что-то не поняла. И да, все беды и лишний вес идут не от желудка, а от головы. Стоило мне понять истинные причины своего обжорства, мне стало меньше хотеться есть. Елена Кален дала такую мощную мотивацию, что остаться толстой просто не было шансов. Я начала работать над собой. С меню не мухлевала, подкорректировала с диетологом меню, ела только то, что можно. Здесь очень помог чат участниц - все делились своими рецептами. Со спортом, который рекомендуют на марафоне, мне было сложно первое время. Приходилось себя заставлять, но я не сдавалась и через месяц привыкла, даже начала любить некоторые упражнения. Больше полугода следую правилам марафона. Ни разу за это время не было срывов. На текущий момент вешу 65 килограммов. До сих пор не могу поверить. В среднем сбрасываю по 7 кг в месяц.

Немного быстрая подача материала для такого тугодума, как я. Приходилось прокручивать информацию в голове несколько раз. Домашние задания простые, иногда непонятные, но им виднее. На новое меню перешла с легкостью. Чат просто отличное место - все движутся к одной цели одним и тем же способом. Переписываемся до сих пор. Интуитивное питание сложно, но разобраться можно. У меня получилось. Сбросила 14 килограммов за 3 месяца. Вес удерживаю.

После 25 лет вес постепенно начал расти. По несколько килограммов в год. Вначале было незаметно, я просто покупала себе новую одежду и убирала старую. Но после рождения ребенка резко ушла в хороший плюс. Если в 25 я весила 49, то в 30 лет, после вскармливания - 72. В зеркало почти не смотрелась, ненавидела себя. Читала книги известных диетологов. Смысл сводился к питанию 5 раз в день, маленькими порциями и заниматься спортом. А куда деть чувство голода, которое сопровождало меня с утра до ночи? В тех книгах об этом не было ничего. Увидев рекламу марафона похудения Елены Кален «Красивые привычки - Красивое тело», поняла, что здесь мне помогут с моей проблемой. Акцент проекта именно на избавлении от желания что-то постоянно есть. Подала заявку, оплатила и начала работать над собой. Именно работать, филонить не получится. Чувство постоянного психологического голода не уйдет просто так. Психолог марафона доступно обучает приемам борьбы с ним. Если все делать, как учат, понимание приходит быстро. Мне хватило недели. Помимо этого, марафон предлагает доступное, недорогое меню на каждый день, программы по подсчету калорий, спортивные приложения на любой вкус и многое другое. Но самое главное - это все же психология. Если вы не поддаетесь капризам сытого желудка, похудеете довольно быстро. У меня так и вышло. Свои старые вещи, которые я носила в 25 лет, достала чуть раньше, чем через полгода. Какое же удовольствие свободно влезать в джинсы 26 размера. Я довольна.

В детстве старшую сестру ставили мне в пример. Какая она умница и красавица. А у меня особых талантов не было, была обычным ребенком. Лет с 10 начала заедать обиду, на фотографиях эти изменения особенно заметны. В 18 лет я добралась до веса 96 кг и съехала от родителей, сознательно выбрав университет в другом городе. Худеть начала сразу же, но ниже 75 кг на весах не было. Увидела рекламу марафона похудения Елены Кален, записалась. Цена была невысокой, даже студентка могла себе это позволить. Времени марафон тоже занимал немного. Видеоуроки минут по 20. Еще 20 минут уходило на изучение присланного материала. А в течения дня следовать правилам "Красивых привычек" было не сложно. Меню, что рекомендовали на марафоне, тоже не дорогое. Отказалась от макарон и сосисок в пользу гречки и курицы. Оказалось, курицу выгоднее чем колбасу покупать. Овощи брала на ближайшем рынке у бабушек, тоже дешево получалось. На марафоне объясняли о пользе фитнеса. Высылали спортивные программы для разного уровня подготовки. Среди них обнаружилась запись для тренажерного зала. В универе есть тренажерный зал со свободным посещением для студентов. Стала ходить после учебы. Физкультуру начали ставить автоматом ) Сложнее было с обедом. Я сначала голову ломала, как с собой еду брать, а потом просто выбирала в столовой овощные салаты и рыбу. "Интуитивное питание" никаких проблем не вызвало, просто следовала инструкции психолога, и всему научилась. Марафон закончила с отвесом в 4 кг. За следующий месяц растаяли еще 7 кило. Потом я теряла по 6 в месяц. Так потихоньку добралась до 52 кило. Очень довольна результатом.

Всю жизнь я мечтала о фигуре модели. А что делала для этого? Ничего. Только постоянно ела и жалела себя. Диеты пробовала, как без них. Но надолго меня не хватало. Постепенно вес рос. И дорос до 90 кило, что при росте 167 совсем некрасиво выглядит. Поначалу боялась записываться, когда видела информацию о марафоне Елены Кален “Красивые привычки - Красивое тело”. Думала, что не смогу отказаться от любимого майонеза и чипсов. Оказалось, что можно и не отказываться, только есть нужно не по кило в неделю, а когда уж очень хочется. Поняв, что никто меня насильно на жесткую диету не посадит, я успокоилась, записалась на ближайший поток (марафон стартует каждый понедельник) и начала довольно быстро сбрасывать вес. Отдельное спасибо куратору-психологу с проекта. Благодаря ей я больше не жую весь день, ем по часам, раз в неделю с удовольствием сижу на ряженке. Пробовала на кефире посидеть, не получилось, не люблю его. На марафоне не заставляют заниматься спортом, но вся группа с таким воодушевлением приступила к занятиям, что я тоже попробовала. И мне неожиданно понравилось чувствовать ранее не задействованные мышцы. Насчет меню все просто. Я придерживаюсь меню на 1800 ккал в день. Если эти калории грамотно распределить, можно ходить сытой и худеть. За три месяца отвес - 17 кило. По объемам очень хорошо ушло, по 20 см в талии и бедрах. Юбки сваливаются. Хочу похудеть до 55. Знаю, что получится. Марафон рекомендую.

В юности считала, что женщины, которые весят больше 60 - толстые. Сама я весила 48 кило при росте 167. Ела все, что хотела и когда хотела. Не поправлялась ни на грамм. А потом вышла замуж и родила ребенка. И вес пошел вверх. Через год после родов я уже мечтала весить 60 кило. Еще один год я пыталась похудеть доступными мне методами, но вес шел вверх. На марафон я записалась с весом 89 килограммов. Пипец. В процессе марафона я поняла, почему поправилась. Я так уставала с ребенком, что не успевала поесть в течение дня. Ела урывками или ночью. Еда стала наградой. Когда я ела, то отдыхала. И привыкла к этой мысли. А почему я не поправлялась перед замужеством, хотя ела сколько хотела и когда хотела? Потому что я не ела, если была не голодна. На марафоне мне смогли вернуть назад мои прежние пищевые привычки. Я все так же люблю поесть чего-нибудь вкусного, но не буду есть про запас или потому что все едят. Огромная благодарность Елене и кураторам марафона. Без вас я бы не справилась. Не так легко вернуть себе былую стройность и убрать желание есть все, что видишь. Худею быстро, пару кило в неделю. 6 дней в неделю по полчаса занимаюсь легким фитнесом, что мне рекомендовали. Супруг и знакомые уже видят изменения.

До марафона я часто изнуряла себя разными диетами. Да, помогало, но ненадолго. Кушать то мне все равно хотелось. На марафоне Елены Кален я в корне пересмотрела свои привычки в питании. Мне можно сказать дали возможно взглянуть по новому на то, как можно питаться. Я никогда не думала, что можно есть в принципе все, но при этом придерживаться определенных принципов и тогда вес будет снижаться. За период проведения марафона “Красивые привычки - Красивое тело” мне удалось похудеть на 8 кг. Для меня это значительный результат. Помимо этого я заметила улучшения своего физического состояния. У меня появилась энергия, желание заниматься танцами, делать утренние пробежки. Раньше на все это у меня просто не было сил. Мои волосы и кожа стали выглядеть намного лучше и свежее. Скорее всего из-за того, что мое питание стало более разнообразным. Сейчас я продолжаю соблюдать методику марафона, правильно питаться и снижать свой вес. Он еще не идеальный, но я к этому иду. Для тех, кто только начинает думать, даже не сомневайтесь! Вы ничего не потеряете, а вот приобретете очень многое.

Мой путь к полноте банален - беременность, роды, год кормления грудью. Поправилась на 25 кило. Отдавала себе отчет, что самостоятельно похудеть не получится. Силы воли просто ноль. Про марафон «Красивые привычки - Красивое тело» подсказали мамочки, которые недавно его прошли. Они заметно постройнели и нахваливали марафон Елены Кален на разные лады. Подала заявку на участие и уже на следующей неделе приступила. Вначале мы, в качестве эксперимента, на 3 дня отказались от быстрых углеводов, потом начали считать калории, это легко, нам выслали удобные приложения для телефона. Но мне пришлось купить весы. Потом рассказывали о пользе воды, почему надо пить много, особенно в период похудения. Высылали симпатичные таблички, можно распечатать и отмечать прогресс. Также рассказали про фитнес и выслали программы для выбора занятий. Но все это было многим известно до этого. Конечно, если убрать большинство быстрых углеводов и снизить калорийность, то похудеешь. Но как сделать, чтобы не хотелось этих быстрых углеводов? В этом и фишка марафона. На проекте есть психологи обучают методу "интуитивного питания". Немного практики и вы прекратите мечтать о шоколадках. У меня так и вышло. Вес начал быстро снижаться, за полгода ушли лишние килограммы и вредные пищевые привычки.

На марафон к Елене Кален меня привело любопытство. Что это за марафон такой, что все худеют без мук голода и вес не возвращается? Первое, чем меня встретил марафон “Красивые привычки - красивое тело” - это позитивный настрой. Никого не стыдили за набор веса, у всех разные обстоятельства, но цель одна - похудение. Группа набралась большая, несколько сотен участниц. Некоторых, на мой взгляд, стоило наоборот накормить, а кому-то надо было сбросить больше половины своего веса. Я планировала похудеть на 15-20 кило, как получится. На марафоне необходимо каждый день измеряться сантиметром и взвешиваться. Делается это для того, чтобы была видна динамика похудения. И она действительно была. Самые большие отвесы в первые два дня, когда меняется привычный рацион. В последующие дни цифры поменьше, но тоже впечатляют. Основная часть марафона - изменение мышления. Учат думать, как думают стройные люди. Я помню, как маленькая отодвигала тарелку, когда чувствовала насыщение. С возрастом начала доедать до конца, не выбрасывать же продукты, они денег стоят. Так постепенно и приучила себя много есть. До марафона считала, что ем мало. Ничего подобного, диетолог все посчитала. Перебор был большой. К скорректированному меню перешла без фанатизма. Надо - значит, надо. Думала придерживаться месяц, а там видно будет. За месяц привыкла, да и похудела почти на 8 кило. Оставшиеся 12 кило сбросила за последующие три месяца. Думать правильно меня научили, теперь даже и не хочется переедать и питаться вредной пищей. Наверное, это один из немногих случаев, когда любопытство пошло мне на пользу.

За осень и зиму расслабилась и набрала целых 10 кило. В начале марта примерила летние вещи, вообще ни во что не влезла. Попробовала пару недельных диет, похудела немного, но сразу набрала обратно. И в конце марта записалась на марафон Елены Кален с твёрдым намерением похудеть. «Красивые привычки - Красивое тело» дают четкие рекомендации, как похудеть быстро, правильно и надолго. Отлично подобранная команда специалистов, видно, что профессионалы. Они помогли мне избавиться от пагубной привычки что-то постоянно жевать. Ушла привычка - ушли килограммы. Меню мне тоже немного подкорректировали, придерживаюсь его до сих пор, слегка меняя ингредиенты. Пью витамины, воду, в течение дня сыта, стала лучше спать. Также агитировали заниматься спортом, чтобы худелось быстрее, а тело стало подтянутым. Занимаюсь понемногу, без фанатизма, пока нравится. С конца марта до середины мая я сбросила свои 10 кило. Благодаря спорту обхват талии и бедер стали даже меньше, чем в прежнем весе до марафона. Рада, что не стала дальше экспериментировать с диетами, неизвестно, куда бы это меня привело. Марафон рекомендую однозначно.

На марафон к Елене Кален "Красивые привычки, Красивое тело" пошла скорее для развлечения и жажды общения. Сидя с ребенком, практически все время посвящала ему, хотелось что-то для себя. Лишнего веса было около 12 кг, не то чтобы много, но и не мало. Марафон понравился. Особенно чат, где обсуждают похудение, а не детские проблемы. Еще понравилось, что держат свои обещания. В рекламе было сказано, что необязательно отказываться от любимых блюд, по факту так и оказалось. Меню мне выслали вместе со списком разрешенных продуктов на неделю. Сразу же сообщив при этом, что придерживаться его не обязательно, главное следовать принципу интуитивного питания. Тогда есть будешь меньше, а в перерывах откажешься от перекусов. Так и сделала. Вес набрала из-за привычки доедать все, что есть на тарелке. Я из многодетной семьи, где не принято щелкать клювом за столом. Вначале отодвигала тарелку, едва почувствовав насыщение. Потом стала накладывать поменьше. Так и похудела. Спортом тоже начала заниматься. Участницам высылают отличную подборку программ, хочешь для дома, хочешь для улицы. Выбрала домашний фитнес, по 15 минут в день. Теперь не упускаю возможность на уличных тренажерах позаниматься, пока ребенок в песке ковыряется. Гораздо лучше, чем в телефоне сидеть. Похудела быстро - за три месяца. Голодной точно не была, даже чаще ела, чем обычно.

К началу марафона я долго готовилась. Похудеть мне хотелось, но был страх, что моя прежняя комфортная жизнь останется в прошлом. А комфорт для меня был синонимом набиванием пуза. Месяц я морально настраивалась, объедалась про запас, наконец, записалась. Мои данные: рост 168, вес 80. Кость у меня тяжелая, вес 65 вполне бы устроил. Первые два дня марафона нужно было отказываться от быстрых углеводов. Как раз из них и состоит львиная доля рациона участниц. У всех были хорошие отвесы. Я потеряла 1,5 кило. В последующие дни можно было питаться по предложенному меню, которое высылают каждой девушке, а можно было скорректировать свой привычный. Меню разнообразное, сытное. Можно изменять на свое усмотрение. Я не стала ничего менять. Потом предлагают различные спортивные программы и приложения для разного уровня подготовки. Отказываться не стала, выбрала среднюю нагрузку. Некоторые девушки не стали заниматься, их право. Меня же убедил тренер по фитнесу в пользе занятий. Самая главная часть тренинга - психологическая. Учат, как изменить мышление, научиться думать, как стройные люди, не зацикливаться на еде, отличать голод физиологический и психологический (именно из-за него и идет набор веса). Не сразу получилось понять, как это делать, но ближе к концу недели разобралась. И тут у меня поднялось настроение. Эйфория какая-то от понимания, что наконец похудею. Так и вышло. С 80 до 65 кило похудела менее чем за три месяца. Последний раз весила 65 на выпускном в школе. Очень довольна.

Конечно, все знают, что если меньше есть и больше двигаться, будешь худенькой. Только если все это знают, почему так много полных людей? Вся проблема в том, что большинством полных управляет желудок, а не голова. На марафоне "Красивые привычки - красивое тело" Елена Кален и команда специалистов учат, как "переключить управление на голову". Подача материала на марафоне легкая и интересная. В чем-то присутствует командная работа. Длится марафон неделю. Каждый день высылается ссылка на новый урок, доп информацию и задания для самостоятельного выполнения. Лучше смотреть день в день. Один раз пропустила, потом не смогла задать вопрос по видео, пришлось куратору писать, т.к. группа дальше пошла. Лучше не отставайте. Исходный вес был 75 кило, по окончании - 70. Мой восторг не описать словами. Такого отвеса за неделю я добивалась, сидя на кефире. А на марафоне я ела и такой отвес. Правила марафона достаточно просты, но они работают. Смогли в моей голове порядок навести. Теперь питаюсь правильно, на мучное и сладкое больше не тянет. Вес уходит равномерно, по полтора кило в неделю уже в течение месяца.

Прочитав отзывы о марафоне «Красивые привычки - Красивое тело» , пришла к выводу, что нужно готовиться к лету с сентября. Основывалась на средней потере веса участниц. Мои весы показывали 90 кг, а мечтала увидеть 50. Впереди меня ждал почти год упорного труда. Уроки понравились доброжелательностью Елены, отсутствием "воды", объяснением процессов похудения. До этого искала информацию о метаболических процессах в интернете, столько ереси начиталась... Здесь даются четкие рекомендации. Рассказывают, как вредные пищевые привычки влияют на наш организм в целом. Примерное меню, которое мне выдали на неделю, оказалось грамотно сбалансированным, я потом проверяла. Про "Интуитивное питание" читала в отзывах, но мне, избалованной почти 20-ю годам обжорства, было первое время сложно. Фитнес тоже дался мне не легко. При моем весе подходили не все предложенные программы, начала с простой, постепенно увеличивая нагрузку. Работать над собой пришлось, не буду скрывать. Прежние привычки были со мной годами, перестраивалась на новые со скрипом, но справилась. После Новогодних праздников к своему удивлению, не поправилась, даже продолжала худеть. Сейчас я вешу 52 кг и больше сбрасывать вес не планирую, итак выгляжу тростинкой.

Для участия в марафоне “Красивые привычки - Красивое тело” есть единственное требование - желание похудеть. Ограничений по весу, возрасту и здоровью нет. Когда я первый раз записалась на марафон к Елене Кален, я была не готова худеть. Мне конечно, хотелось сбросить вес, но не хотелось напрягаться для этого. Поэтому халтурила, слушала вполуха, задания выполняла тяп-ляп. И даже при таком отношении за неделю ушел килограмм. Другие девочки потеряли гораздо больше. После марафона я взяла тайм-аут, чтобы подумать и поесть вкусного. Но что-то вкусное не пошло. Меня грызла вина. Поэтому, когда меня пригласили на второй блок, я согласилась. В этот раз старалась. И вес пошел вниз. Сейчас уходит по 1 кг в неделю, первый месяц был самый продуктивный, потеряла 7 кило. Елена Кален и ее команда обучают замечательному способу учиться определять голод - интуитивному питанию. Именно благодаря ему возврат веса после прохождения марафона стремится к нулю. Меняется само мышление, а это главная основа победы над лишним весом. Как можно разъесться обратно, если становишься равнодушна к еде?

Худеть я худела, но не хватало сил довести процесс до конца. По три месяца держалась, скидывала 10-12 кг, а последние 10 кг сбросить не могла, отъедалась обратно. Не хватало мне сил и какой-то детали, чтобы дожать вес до желанных 50 кг. На марафоне "Красивые привычки" все объяснили, показали мои ошибки. И нашлась недостающая деталь - определение истинного голода. Я раньше исключала любимые продукты из рациона, не пила витамины, организму банально не хватало нужных элементов, вот он и посылал сигнал, что нужно съесть сейчас именно этот продукт. Меню марафона привычное, но его помогают сбалансировать и разнообразить, голодной остаться сложно. Иногда тянет на запрещенку вроде определенной марки мороженого или чипсов. Баловство, конечно, чаще отказываюсь от этого. Но иногда позволяю себе вкусности по утрам в субботу. Не лишним оказался и спорт, заниматься которым рекомендуют на марафоне. 60 кг бывают разными, сейчас я выгляжу более подтянутой, чем прежде. И целлюлит практически не заметен. Своей цели в 50 кг я достигла довольно быстро, месяца за три. Сама бы точно не справилась. В марафоне меняют мысли, начинаешь задумываться о правильности питания, сна, полезности фитнеса и прочем.

После 30 лет начала постепенно поправляться. По 5 кг в год. Набрав 25 кг сверх нормы, начала худеть. Пробовала разные методики похудения. Но вес удержать не могла, постоянно тянуло на что-то запрещенное диетой. Я понимала, что пока не разберусь со своими желаниями таскать из холодильника вредные продукты, похудеть не смогу. Перерыла весь интернет, нашла отзывы о марафоне "Красивые привычки - красивое тело" Елены Кален. Девочки, которые участвовали в нем, сохраняли вес после похудения, и я подумала, что это именно то, что мне подойдет. Записалась в середине октября. И с этого момента начался мой новый образ жизни без вредных пищевых привычек. Марафон напрочь убирает желание есть большинство вредных углеводов. Елена Кален использует уникальную авторскую методику снижения веса, которая позволяет не только похудеть, но и сохранить результат через встраивание полезных привычек. С интуитивным питанием я разобралась довольно быстро, видимо, самому телу надоело, что я его пичкаю всякой гадостью. Примерное недельное меню мне помогало первое время, потом сама готовила заранее на следующий день. Ходила сытая, с хорошим настроением. Перед сном выпивала стакан кефира. До марафона из-за нерегулярного питания были проблемы с пищеварением, спустя две недели все нормализовалось. И после марафона в моем расписании появился спорт. Вначале занималась дома, потом записалась в местный спортклуб на степ аэробику. За 5 месяцев ушло 25 кг. К лету уже купила купальник.

Приступила к марафону в самом упадническом настроении. Позади десятки диет, просроченный абонемент в фитнес центр и развод из-за того, что муж нашел более стройную. Мне, как никогда, была нужна поддержка и восстановление самооценки. И я все это получила на марафоне похудения “Красивые привычки - Красивое тело”. Чтобы переключиться, я прошла полностью весь курс. Постаралась переключить свои мысли полностью на похудение. Вела дневник, где записывала свои ощущения, выполняла и выкладывала свои домашние задания. Случалось, что мысли возвращались к разводу, хотелось орать в голос, а потом наесться до отвала чем-то сладким. Но меня поддерживала куратор и девченки в чате группы. Вначале я хотела похудеть, чтобы муж пожалел, что ушел от меня. Потом, как-то незаметно, мысли поменялись - я хотела быть стройной именно для себя. Замерялась, взвешивалась, записывала. Все свободное время я посвятила физическим нагрузкам, только перед сном полчаса читала. Никаких сериалов, копания в интернете, только фитнес, прогулки быстрым шагом. Даже с пылесосом танцевала. Похудение шло очень быстро, пришлось каждый день мазаться кремом, чтобы избежать растяжек, но они не появились, и во многом благодаря именно питанию, а не крему. Лишнего веса во мне было 40 кг, весила я чуть больше сотни на начало марафона. Через полгода я весила 58 кг, сбросив 44 кг жира. Фигура стала подтянутая, при движении видны мышцы. К этому моменту я прекратила себя жалеть и злиться на мужа. Мне стало все равно, как отрезало. К тому же я начала встречаться с партнером по бизнесу нашей фирмы. И когда увидела мужа, поджидающего меня у подъезда с цветами, просто поздоровалась и пошла домой. Он был в такой растерянности, что я так выгляжу и иду в обнимку с другим мужчиной, что позвонил только на следующий день. P.S. Назад я его не приняла, даром теперь не нужен. А Елене и команде марафона огромная благодарность за новую меня!

Пресловутая "зона комфорта" мешала мне похудеть. Мне не нравилось быть голодной, меня раздражало ограничение в каких-то продуктах. И мне жутко не нравилось ходить в тренажерный зал заниматься кардио. На марафоне Елены Кален - “Красивые привычки - Красивое тело” мои взгляды поменялись. Мне помогли составить такое меню, что оно не сильно отличалось от прежнего. Ограничения в еде были, но не критичные. Куратор, с которым я общалась, посоветовала разные вредные “вкусности” есть в первой половине дня. Пообещала, что желание есть подобное скоро пройдет. И оказалась права! Спустя месяц меня даже не тянуло наесться высококалорийными и жирными продуктами. После них появлялось чувство тяжести, которое я раньше не замечала. Хочу написать несколько слов о Елене. Специалист высшего разряда. Обучение методике интуитивного питания стало самым нужным элементом похудения. Почему многие разъедаются? Потому что в течение дня кусочничают, а это дает большой привес. Со спортом у меня тоже отношения наладились. Я думала, что для похудения необходимо загонять себя на эллипсоиде или беговой дорожке, но тренер сказал, что это неправильная позиция. Достаточно быстрой ходьбы или танцев в течение получаса. Не надо себя насиловать. Я последовала совету и втянулась. Результаты у меня отличные - за 4 месяца я избавилась от 23 кг. Не мучила себя и не голодала. Не выходила из зоны комфорта) Поэтому не бойтесь, пробуйте!

Очень тяжело худеть, когда вокруг скептики и циники. У меня два старших брата, редкостных тролля. Чего я только от них не наслушалась... Узнав, что на марафоне Елены Кален участницы общаются между собой, сразу же записалась. Марафон длился неделю, но позитива, которым он заряжает, мне хватило надолго. Никто не ругает, что ты разъелась, наоборот, советуют простить себя и начать любить. Диета, что предлагают на марафоне, даже и не диета вовсе, скорее ПП с вариациями. Еда гораздо вкуснее. Никаких запаренных гречек, отварных куриных грудок и прочих гадостей, от которых жить не хочется. Я начала активно пользоваться духовкой, девчонки с марафона делятся отличными рецептами, многие опробовала. Даже картофель запеченный научилась готовить. Дольше, конечно, чем просто пожарить, но вкуснее и калорий меньше. Со спортом я смогла подружиться. Вначале занималась в гостиной перед работой, пока тролли спали. Теперь занимаюсь вечерами, они спокойно, без нытья покидают гостиную. Зауважали меня ))) Веду дневник. Сначала записывала каждый порыв съесть незаконную плюшку, теперь отслеживаю динамику похудения. А идет похудение плавно, без скачков веса и плато. С соучастницами по марафону общаемся. Даже лично начала встречаться с двумя девочками из моего города. С остальными ежедневно вечерами переписываемся, все худеют отлично. Никто не хочет разъедаться обратно. В месяц у меня получается избавиться от 5-7 кг. Худею больше тогда, когда двигаюсь много в течение дня. Довольна и марафоном, и эффектом от него. Елена, спасибо!

После замужества поправилась до 70 кг. А после развода, за год, набрала еще 30 кг. Стала весить ровно 100 кг. Прекратив убиваться и заедать обиду на мужа, попыталась похудеть самостоятельно, но не получилось. Про марафон слышала давно от подруги. Она худела на нем несколько лет назад, до сих пор стройняшка. Она мне отправила ссылку на группу ВК. Я написала им, задала несколько вопросов. Мне довольно быстро ответили. Поняв, что люди к делу подходят серьезно, записалась. Заранее не знала, как будет проходить марафон. Мне понравилось. Много женщин, у которых свои истории набора лишнего веса, множество неудачных попыток похудения. Нас объединяла общие стремления, это дает отличную мотивацию. Если все справляются, чем я хуже? Правилам следовала. Поменяла меню, выполняла домашнюю работу, вела дневник, училась определять причины голода, начала заниматься фитнесом. Дело пошло и довольно быстро. Каждый день я взвешивалась только во время прохождения марафона. Теперь встаю на весы и измеряю объемы один раз в неделю, утром в субботу. Первое время теряла по 2-4 кг за неделю. Теперь снижение веса притормозилось, уходит по кг в неделю. Мне комфортно. К тому же вес я набирала годами, глупо было бы надеяться, что лишние 40 кг уйдут за месяц. На данный момент я вешу 65 кг, еще месяц с небольшим и я стану весить 60, как до замужества.

Марафон похудения "Красивые привычки - красивое тело" меня заинтриговал названием. Что это за привычки такие? Почитав отзывы девчонок, поняла, что это именно то, что я так долго искала. Веса во мне было 67 кг, что для роста 155 см просто катастрофа. Не буду перечислять, какие диеты я испробовала. Все они давали временный результат, а часто вес возвращался с плюсом. На марафоне не заставляют сидеть на жалких 600 ккал. Ваш привычный рацион подвергнут небольшим изменениям, не успеете оглянуться, а с вас уже юбка упала. Но рацион не самое главное. Можно есть на 1600 ккал, но перекусами набрать еще 2000. Легко и не заметно. Уж я то знаю. Марафон обучает отказу от этих вредных перекусов. Интересный психологический подход. В течение дня вы не будете мысленно кричать: "Я хочу есть"! Это уходит со временем. Вполне хватает того, что вы спланировали поесть. Ничего лишнего схомячить не хочется. На марафоне было очень много участниц. Мы постоянно общались между собой (спасибо за такую возможность). Все девчонки поняли, как различать голод. Достаточно приложить немного усилий и слушать ведущего.

Я была полной. И мои подруги тоже. Часто мы худели вместе, делились новыми диетами, завидовали стройным и собирались вместе покушать в кафе. Все, что мы не пробовали, давало временный результат и приносило разочарование. Когда я увидела рекламу марафона Елены Кален, естественно предложила записаться подругам. Но неожиданно они отказались, сославшись на недоверие к подобным проектам. Я расстроилась, но захотела пройти марафон. Спустя полгода я вешу на 30 кг меньше, а мои подруги кусают локти, что не записались в тоже время, что и я. Они тоже приняли участие в марафоне и худеют в данный момент, только на 4 месяца позже меня. Можно сказать, я прошла весь путь, а они только в середине ))) Коротко о марафоне. Отличная мотивация, начинаешь верить в себя после первого урока. Классная группа поддержки из остальных участниц. Меню на неделю, разработанное специально под меня. Программы для домашнего занятия фитнесом разного уровня (начинала со скрипом, потом втянулась). Новейшая разработка в психологии - управление голодом. С этим я повозилась, но разобралась. На "плюшки" больше не смотрю (кто проходил марафон, тот поймет, о чем я). И о здоровье. Холестерин и сахар понизились, сейчас в норме. Давление тоже стало хорошим, одышка и потливость пропали. Я достигла поставленной на марафоне цели.

Мои родители развелись, когда мне было семь лет. Я была ужасно подавлена, искала утешение в еде. Бабушка, жалея меня, подкармливала в тайне от мамы. Выросла я замкнутой, на критику моего веса только огрызалась. Говорила, что меня все устраивает и мне комфортно в моем теле. Но все было не так. Где-то с 18 лет я пыталась худеть. Но долгие годы обжорства избаловали меня, я не могла терпеть чувство голода. Вес потихоньку рос. К 22 годам при росте 170 см я весила 112 кг. Записаться на марафон похудения меня подговорила сокурсница. Говорила, что не хочет его проходить одна. Я неожиданно для себя согласилась. Следовала всем рекомендациям, делала задания, отчитывалась. Через неделю вес снизился на 5 кг. Я не ожидала такого результата. Думала, что максимум 1 кг уйдет. Приняла решение продолжать. Сокурснице хватило одной недели, она потеряла 3 кг, что при ее весе очень неплохо. Моя жизнь разделилась на две части. До марафона и после. Спустя полгода мой вес 76 кг и он продолжает снижаться. Я стала питаться правильно, больше двигаться, пить рекомендованные витамины и 2 литра воды в день. Через месяц после начала марафона я побежала записываться в тренажерный зал, потому что стала отвисать кожа на руках и животе (а ведь меня предупреждали на марафоне). Сейчас тело в прекрасной форме, думаю сбросить еще 6 кг и поддерживать вес. Меня не узнают знакомые. Когда я здороваюсь, они долго приходят в себя не понимая, как за такой короткий срок человек из колобка превратился в фитоняшу. P.S. С сокурсницей стали лучшими подругами.

С маленьким ребенком на руках не наездишься по фитнес-клубам, магазинам, в поисках здоровой еды, а приводить себя в форму надо. Когда прекратила грудное кормление, стала искать способ похудеть. Налипло на меня 25 кг лишнего веса. Хотелось сбросить быстро, но не падая в обморок от голода. Марафон подходил по всем параметрам. Из дома не надо выходить (проводится онлайн в вк), никаких сложных продуктов искать не требовалась. Даже программы для домашнего фитнеса они разные предлагают, на выбор - разные уровни нагрузки. Довольно быстро выявилась причина моего лишнего веса. Я периодически таскала из холодильника колбасу в неурочное время, пила сладкие соки. Так же днем из-за беготни не ела, возмещала это поздними плотными ужинами. Теперь ребенок в манеже слушает сказки Пушкина, а я спокойно ем по часам. И на спорт нашла время, муж с легкостью согласился проводить с сыном 1 час по вечерам, вошел в положение. Это неправда, что нельзя найти на себя время с малышом на руках. Я тоже раньше так считала, но нашла время с легкостью. И как вишенка на торте - психология. Научили отличать реальный голод от вымышленного. За неделю как раз и научилась этой методике. По результатам. Первые 10 кг ушли за полтора месяца, вторые 10 за 2 месяца. Добиваю последние 5 кг. Тело уже замечательно выглядит, особенно ножки. Даже лучше, чем до родов. Это благодаря фитнес программе, как я поняла. В общем, рекомендую

Худеть пыталась и не раз, но каждый год вес увеличивался несмотря на диеты, голодовки, чаи и волшебные таблетки. Марафон был как "последний рубеж", если бы и он не помог, плюнула бы и окончательно превратилась в колобка. Надоело себя мучить. На занятиях никого не ругали, что огромный плюс. Говорили, все получится, нужно только немного постараться. Это мотивирует и сильно. Особенно когда тебя постоянно высмеивают близкие. Елена удивительно светлый человек, видно, что действительно хочет помочь. И вся группа худеющих старалась. Мы делали задания, обсуждали результаты, делились рецептами. Еще очень помог персональный куратор, когда вечером у меня случился приступ паники, что у меня не получится. Успокоил. Чтобы цель была видна, я сделала себе табличку в excel на полгода, где в правой колонке был указан вес с уменьшением на 100 грамм каждый день, а слева реальный отвес. Я обогнала потерю веса по графику. Уходило не по 100 грамм, а где-то в среднем по 150 за день. И это без голодовок, с ужином в 19 часов и с минимальным, 15-минутным, спортом. За 4 месяца я избавилась от 18 кг. До марафона могла сбросить максимум 5 кг. В общем, рекомендую.

С помощью системы, которая преподается на марафоне, я за 2 месяца сбросила 11 кг. Как бы не хотелось съесть волшебную пилюлю и проснуться стройной, над собой придется работать, в чем-то переламывать устоявшиеся привычки. Такого результата я достигла, выполняя все рекомендации марафона, не ленилась, смотрела, записывала, отчитывалась. Марафон не ставит на первое место питание, самое главное - комплексный подход. Голова, желудок, мышцы. С нами работали психолог, диетолог, тренер. Научилась прислушиваться к себе, есть, только когда реально голодна, не позволяла отклоняться от меню, пользовалась приложениями для подсчета калорий, через "не могу" занималась по 15 минут в день спортом. Теперь, спустя два месяца, я знаю, что причина переедания кроется в голове. Привыкли себе не отказывать в поедании вкусностей. Теперь даже и не хочется. Больше не хочу мучить свое тело то обжорством, то диетами. Еще большой плюс марафона это принятие себя и понимание, что худеть нужно не для кого-то, а для себя. Очень помогает, когда поругаешься с мужем, раньше заедала обиду, теперь нет. Рекомендую всем

До беременности весила 57 кг, после выхода из роддома - 72. Такой толстой до этого никогда не была, поэтому сразу стала себя по возможности ограничивать в еде, делать какие-то нехитрые упражнения. За год похудела на 10 кг, стала весить 62. Это меня не устраивало. Хотелось вернуть свой прежний вес. Но что бы я ни делала, вес не двигался. Пару раз у меня получалось сбросить пару кило, находясь неделю на кефире и яблоках, но потом они возвращались через пару недель. Бесилась я жутко. А еще больше злости добавляло то, что никто меня не поддерживал. Муж и родители твердили, что не надо дальше худеть. Нужны были единомышленники и какая-то система питания, позволяющая сдвинуть это плато и перейти надолго к новому весу. На марафон записывалась с мыслью, что буду там белой вороной со своими лишними 5 кг. Участниц было много, кто-то хотел сбросить больше половины своего веса. Но нашлось три девушки с той же проблемой, что у меня. Мы быстро с ними сгруппировались в свою "банду". Насчет системы "Красивые привычки - красивое тело". Очень грамотный подход к похудению. Я интуитивно придерживалась большинства правил марафона, что мне и позволило похудеть после родов. Психологические задания я прошла с легкостью, а вот с диетологом мы задержались с анализом моих пищевых привычек. Огромное ей спасибо, что нашла причину моего плато. Сама бы я и не подумала, что сочетание некоторых продуктов тормозит похудение. Фитнес тренер тоже помог. Узнав мою проблему, рекомендовал смену упражнений на похожие, но с интервальными нагрузками. Неделю, что длился марафон, я строго следовала рекомендациям. Когда я взвесилась, обнаружила, что ушел килограмм. Какое это счастье, не передать словами. Кому-то эта цифра покажется незначительной, но для меня это был прорыв. Спустя 3 месяца жизни по правилам марафона, весы показывали уже 52 кг. Этот вес у меня был в 17 лет. Огромное спасибо Елене Кален за столь чудесную программу. P.S. Вся "банда" сдвинула плато.

В своем избыточном весе я винила что угодно, только не себя. Лишние 28 кг ко мне прилипли из-за беременности, плохой наследственности, но не из-за того, что я ем, что попало в больших количествах. Считаю, мне очень повезло, что я не потратила время на диеты. Именно в тот момент, когда я выбирала себе новый метод питания, моя подруга предложила пройти с ней марафон за компанию. Вместе веселее. А что мне терять кроме лишнего жира? Согласилась. Неделя марафона пролетела в один миг. И сижу я ошарашенная, не понимая, почему на мне болтаются джинсы, которые раньше трещали по швам. И всего за одну неделю. Подруга тоже была в шоке, ведь мы не голодали, не пробегали 10 км по утрам. Посовещавшись, решили продолжать марафон. Записались. Марафон понравился новаторским подходом. Похудение начинается, образно говоря, с головы. Это не дает ни одна диета. Научится останавливаться, когда тянешь в рот что-то ненужное, дорогого стоит. А потом прекращаешь хотеть есть больше того, чем тебе нужно. Меню, что нам высылали, помогло на первое время, потом уже научились сами готовить вкусно, сытно и без лишних калорий. Результаты: я потеряла 20 кг за 4,5 месяца, подруга похудела за то же время на 17 кг. Я думаю, при похожих исходных данных я потеряла больше из-за того, что по 15 минут в день занималась аэробикой с Синди Кроуфорд )))

Мой прежний вес может кому-то показаться нормальным - 65 кг при росте 164 см. Но эти килограммы делали меня тяжеловесной, я была похожа на сундук. Последние 5 лет я не могла избавиться от них. Диет перепробовала много, но всех их объединяли одни и те же недостатки, которые перевешивали плюсы от похудения. Меня убивали слабость, головокружение и запах ацетона изо рта. Сытные диеты, основанные на уменьшении углеводов, мне не подходили из-за проблем с почками. О марафоне похудения слышала, но не думала, что буду участвовать в нем. Записаться меня побудила предстоящая встреча одноклассников. Если не могу похудеть сама, то пусть мне помогут специалисты. Марафон шел в быстром ритме, иногда я не успевала осознать новую для себя информацию, приходилось пересматривать запись занятия. Задания, что давали участницам, были интересные, направлены или на какую-ту фишку для снижения веса или для поднятия настроения. Рецепты блюд, что мне высылали, были на удивление легкие в приготовлении, вкусные и сытные. Долго бились со мной, чтобы убедить заниматься спортом, хотя бы по 5 минут в день. Я решила крутить обруч во время просмотра телевизора. Сейчас кручу уже массажный и такой талии, как сейчас, у меня не было даже в юности. Мои 15 кг улетели буквально за 3 месяца. Я продолжаю питаться так, как рекомендовали на марафоне. К прежнему образу жизни вернуться не тянет.

Как и множество полных женщин, я искала способ худеть сытно и с комфортом. В ход шли волшебные чаи, таблетки, низкоуглеводные диеты и прочее. Все это давало временный эффект. Сейчас я понимаю, что неправильно подходила к процессу похудения. Надо было пересмотреть свое отношение к еде, уметь переключать мысли. Только самостоятельно к этому приходят единицы. Большинство ждут чуда. Дойдя до критической массы в 99 килограммов, я решила сдаться профессионалам. Сходила к диетологу, немного похудела, но была несчастной. Меню мне расписали, но оно было очень скудным и унылым. А мне хотелось есть пусть меньше, но вкусно. Помощь пришла от неожиданного источника - от свекрови. Она мне рассказала, что ее сокурсница сильно похудела и хорошо себя чувствует. Я потребовала, чтобы свекровь ей позвонила и узнала подробности. Так я и попала на марафон. Ждала чего угодно, но не того, что было на занятиях. Мне почему-то казалось, что там гипнотизируют и таким образом убирают зависимость от вкусностей. Оказалось, что наш организм гораздо мудрее, чем мы думаем. Он подает нам сигналы, а мы неправильно их трактуем. Как пример, меня обидели на работе, а я бегу домой заесть эту обиду пиццей. А теперь я включаю себе интересное кино или покупаю новую книгу любимого автора. Меня научили прислушиваться к себе, анализировать свои желания. Без изменения питания тоже не обошлось. Но мне не нужно давиться тем, что я не люблю. Я ем практически тоже самое, что и раньше с небольшими вариациями. Ну и объемы стали меньше, просто не влезает в меня то количество пищи, как раньше. Через полгода после завершения марафона я вешу 63 кг, что при росте 171, меня более чем устраивает. А пьянящее чувство от нового тела не сравнить ни с чем.

Есть люди, у которых все прекрасно - и душа, и тело. У меня прекрасна только душа. Много друзей, хорошие отношения с семьей, легкая на подъем, ездим с мужем и друзьями активно отдыхать на природу с палатками, сплавляемся по реке. Вот только стыдно, что хожу я медленнее всех, а ем быстрее и больше. Я пыталась с собой бороться, но не получалось. Стрелка моих весов все ближе отклонялась к сотне. Прохождение марафона “Красивые привычки. Красивое тело” было подарком от друзей к моему 35-летию. Извинялись, думали, я обижусь, но я обрадовалась. Мне не хватало стимула. А теперь, по прошествии четырех месяцев делюсь своей радостью - я похудела на 21 кг. В среднем за месяц уходит 5 кг. Раньше, на других диетах, я теряла за месяц и по 8 кг, но потом обратно наедала 10. Основная фишка этого марафона - ты прекращаешь постоянно хотеть есть. Желание перекусить появляется только тогда, когда действительно надо есть. Я могу спокойно пару дней пить кефир, потому что не голодна. Двигаться стало гораздо легче. Многие знакомые меня не узнают, а когда понимают, кто я, говорят "Вау"! Осталось еще совсем немного скинуть до моего желанного веса, и я знаю, что получится.

Полнеть я стала, когда переехала от родителей, поступив в университет. Жила в общежитии, прекратила правильно питаться, сбился режим сна. Да и какой сон у студентов? Часто ела только по ночам, но от души. Так за два года я набрала лишние 18 кило. Т.к. до этого была худенькой, о диетах ничего не знала. Пробовала разные, один раз даже 10 кг скинула, но они постепенно вернулись. Поняла, что не справлюсь и начала искать другой подход. Тогда и записалась на марафон. Мне очень понравилось. Худела я не одна, а в группе. Мы могли общаться между собой не только во время уроков, но и в любое время. Хотелось устроить соревнование, но нам не дали. И правильно сделали. Цель марафона - комфортное снижение веса без вреда для организма. Нет жестких ограничений, не заставляют пить много воды. Корректируют меню, к которому вы привыкли. Но даже не это основное. Самое главное - причины, которые привели вас к избыточному весу. И борьба идет именно с ними. Выясняются причины, объясняется, как бороться с приступами голода, которые в основном ложные и вуаля! Вы не набиваете желудок ненужной вам едой, а прислушиваетесь к организму и питаетесь когда надо. Сколько раз я заглушала голод черным кофе, не реагировала на просьбы желудка. И к чему это привело. Теперь я беру с собой пару яблок, орехи, чтобы подкрепиться в течение дня. Ночные зажоры прекратились. Очень плавно мой вес снизился до моих прежних 49 кг. И всего за 3 месяца.

Разъелась я очень быстро - за год. Раз - и 20 кг прилипли. Знакомые, которых давно не видела, не узнают. В соцсетях ни одной новой фотки, к чему позориться? Помимо лишнего веса, вылезли прыщи, лицо стало, как поверхность луны. А счастье мне это привалило после того, как выгнала парня за измену. Первую неделю рыдала, а потом начала жалеть себя, заедать обиду. Ну и заела. Когда опомнилась, привыкла есть, как слон. Диеты не помогают, ничего не получается. Вспоминала себя прежнюю: тонкую и звонкую. Помнила, что ела, когда проголодаюсь, а не каждый раз, как подумаю о еде. Да я и не думала о еде раньше, относилась, как к топливу для организма. Поняла, что надо начинать мысли приводить в порядок. Что помимо диетолога мне нужен психолог. Считаю, что мне очень повезло, что я нашла марафон Елены Кален. Из группы худеющих я еще была стройная, там девочки и от 60 лишних кг пытались избавиться. Психологу я сразу сказала, из-за чего поправилась. Мне были даны четкие рекомендации, как поступать, когда посещают мысли "надо съесть что-то срочно". Следовала им неукоснительно и через месяц стала относиться к еде, как раньше. Для ускорения результата, по совету тренера с марафона, начала дома танцевать. Вначале просто, потом с утяжелителями. К прежнему весу вернулась за 4 месяца. С девочками из группы подружились, ходим гулять, в кино. Рада, что не мучилась с лишним весом годами, а практически сразу записалась на этот чудесный марафон, теперь советую его всем знакомым.

Добрый день! Я болела, провела долгое время в больнице. Есть почти не могла, ужасно похудела, просто скелет. Как вышла из больницы, начала потихоньку отъедаться. И не смогла вовремя остановиться. Опомнилась, когда 25 кг на меня лишних прилипло. Попыталась меньше есть, заняться спортом, да куда там... Постоянно хотела есть, а из-за этого была какая-то тревожность, словно я опять в больнице. И чтобы это чувство пропало, опять наедалась. Марафон мне посоветовали родственники. Видели мои мучения. Не могли определиться кто мне нужнее: психолог или диетолог. А здесь есть и тот и другой. С моими страхами психолог разобралась довольно быстро. Была связь голод-боль. Научилась с этим справляться. И начала худеть. Голода при новой системе питания и нет. Можно есть достаточное количество еды, без особенных ограничений. После 18 часов тоже можно есть, что радует. Спортом начала заниматься сразу, благо не было противопоказаний. Тренер посоветовал сначала плавание, а потом можно уже и в тренажерный зал записаться. Скоро пойду. Отвесы были неплохие. Первый месяц -7 кг, потом 5, теперь около 3 кг в месяц уходит. Еще немного, и стану прежней. Марафон просто потрясающий. Одна из самых интересных недель, что у меня были в жизни.

Чем старше становилась, тем тяжелее было держать себя в форме. Как-то расслабилась и расплылась. Буквально за полгода набрала 20 кг. Появилась одышка, стали болеть ноги и спина. Пришла тахикардия. Попыталась худеть прежними методами, не сработало. У меня началась паника, думала, что не справлюсь. В этот момент и увидела, что есть такой волшебный марафон. Первое занятие восприняла с опаской, думала, методы, которые рекомендуют, не сработают. Но ошибалась. Здесь замечательные люди, которые помогают подобрать индивидуальное меню, спортивные программы, разбираются с потайными страхами, которые вынуждают есть лишнее. Есть возможность общаться с другими участницами, было весело и интересно. Худели в моей группе самые разные девочки. Младшей было 18 лет. Но когда есть общая цель, возраст отходит на второй план. Вернулась к своему прежнему весу через 4 месяца. Все проблемы со здоровьем ушли. Можно сказать, что чувствую себя лучше, чем пару лет назад. Занялась скандинавской ходьбой, хожу в специальную группу. Нашла себе приятельниц. Жизнь стала разнообразной и насыщенной. P.S. Марафон действительно работает. Всего за неделю человек приобретает новые привычки, которые меняют жизнь к лучшему. Огромное человеческое спасибо Елене за прежнюю фигуру!

Этот марафон стал для меня спасением. Теперь у меня новые привычки и другой уровень жизни. Появились новые друзья, любимая работа, есть молодой человек и я наконец завела собаку. Но обо всем по порядку. Я родилась в семье, где питались по расписанию. Мама не разрешала пропускать еду, чем меня раздражала. Я считала, что я толстая (164 см, 49 кг). Потом я переехала в квартиру, доставшуюся по наследству и начала питаться так, как мне хотелось. Отменила завтраки и полдники. Ужин превратился в ритуал. Со временем стала ловить себя на мысли, что с предвкушением жду его. Лишние килограммы тихо прилипали ко мне. Т.к. я всегда была худышкой, не ощущала себя полной до тех пор, пока не увидела свои фото с пляжа. 72 кг... После этого я больше не разъедалась, но и похудеть не могла. Постоянные качели с весом. С парнем поссорилась. А когда фирма, где я работала, закрылась, я не смогла найти хорошую работу из-за своего внешнего вида. Поссорилась с друзьями, они говорили, что я набрала лишнего. Не помню, как именно нашла марафон Елены Кален. Помню, сколько оптимизма мне подарил уже первый урок. После окончания марафона я стала избавляться от вредных привычек. Поняла, в чем были мои ошибки. Было озарение, что родители правильно питаются, а я идиотка... Начала больше двигаться. Гуляла, дома не сидела на диване, а что-то постоянно делала. Купила себе собаку, чтобы не было возможности отвертеться от прогулок. Похудев до 60, прошла собеседование в отличную фирму, где мне хорошо платят и прекрасное отношение с коллегами. Там и познакомилась со своим молодым человеком, когда он приехал заключать договор с нашей фирмой. Прошло полтора года, как я участвовала в марафоне. Сейчас я вешу 48 кг и ношу размер S. Девочки, если у вас не получается похудеть, вам сюда. Все, кто участвовал в марафоне, похудели и держат вес. Мы до сих пор общаемся. Не мучьте себя понапрасну, доверьтесь профессионалам.

Я была в депрессии из-за своего внешнего вида - 30 лишних килограммов, это уже не шутки. Сколько сил и нервов я потратила, сидя на диетах и пытаясь бегать по утрам. Думала даже об операции по уменьшению желудка, хорошо, что родные отговорили. В один из отвратительных депрессивных дней я, сидя с бутербродом у компьютера, увидела о наборе участников на марафон «Красивые привычки - Красивое тело». Долго не думала, записалась. С первого урока и началась моя новая жизнь. Я прекратила объедаться, чтобы заесть стресс или наказать себя. Во время марафона нас поддерживали профессионалы - специалисты: диетолог, фитнес-тренер и куратор. Писала всем, так как желание снизить вес было огромным и мне очень хотелось достичь поставленных целей. Куратор очень подробно объяснила, почему возникает желание есть, как "не в себя". И это желание быстро проходит. Тренер, отвечающий за спортивную составляющую, отменил мой изнуряющий бег, заменив на спокойную ходьбу. Спасибо диетологу, мне не пришлось отказываться от самых любимых продуктов, их оставили в рационе. Вес быстро пошел вниз. Первые 10 кг просто улетели. Следующие 10 уходили медленно, но по объемам было сильно заметно. К тому времени я начала потихоньку заниматься дома спортом, вначале 10 минут, теперь по полчаса. Осталось мне последние 10 кг сбросить. Настроение просто отличное. От прежней развалины и следа не осталось. Очень благодарна Елене и всей команде!

Поправилась я тихо и незаметно. Вес прибавлялся по пять килограммов в год, что особенно меня не пугало. Испугала меня цифра на весах, которые я купила, чтобы начать худеть - 80 кг. При росте 176 см это могло бы быть не критично, но я тонкокостная, поэтому выглядела рыхлой. Попробовала посидеть на диетах, но так привыкла плотно питаться, что долго не выдерживала, срывалась. После года мучений, я нашла отзывы об этом марафоне. Захотелось попробовать. И мне понравилось. После первого видео урока прошло три месяца, мой вес снизился на 10 кг. Т.е. я теряю где-то по 100 граммов в день. Очень комфортно. Вес продолжает уменьшаться. Чем мне понравился марафон. Подробно разбираются неправильные пищевые привычки. Когда осознаешь причины, почему идешь ночью к холодильнику, желание сразу проходит. Еще несомненный плюс - не заставляют заниматься спортом. В марафоне один из ведущих - тренер по фитнесу, к нему всегда можно обратиться с вопросом. Он рассказал мне, как спорт может помочь. Некоторые начинают заниматься. Лично я притащила от свекрови беговую дорожку, теперь хожу на ней спокойным шагом, пока телевизор вечером смотрю. А раньше с тарелкой еды смотрела. Худеют гарантированно все. И самое главное, прививаются очень полезные навыки по питанию. Рекомендую тем, кто устал худеть без результата - с Еленой вы начнете худеть в любом случае.

Надоело быть толстой, мучиться с отдышкой, с отёками - решила попробовать сбросить вес... Все реально! Даже снизить вес, когда ты веришь почти 90 и работаешь на сидячей работе. Я всегда читаю отзывы, прежде чем-то то купить, но на этот марафон отрицательные отзывы почти не нашлись, что и заставило задуматься, что это за чудо такое, дайка я попробую. И мне так понравилось, ни разу не пожалела. Участвовала по личным причинам всего 2 недели, но почувствовала всю суть. Тренировки давались тяжело с моим весом, поэтому приходилось иногда делать только растяжку, но после просмотра уроков, заряженная мотивацией, я ещё могла пойти на "пробежку" на ночь глядя, просто потому что очень хотелось работать над собой благодаря Елене. И за две недели организм прямо привык к нагрузкам, домашний фитнес даётся легче, ну и вес снижается) пока не могу сказать, что фигура заметно изменилась, за две недели ушло только 6 кг, но лицо уже похудело, второй подбородок намного меньше. Я собой горжусь и рада уже этому результату)) Так что советую даже людям с избыточными килограммами, потому что я и дальше стараюсь соблюдать правила Елены Кален и тренироваться дома. И килограммы продолжают уходить. Пусть и ваши тоже уйдут:)

Раньше я не пыталась похудеть, все как-то не до этого было, а тут на волне популярности ЗОЖ решила заняться собой. Так как ничего не смыслю в теме похудения, хотела сначала пойти к хорошему диетологу, но это было бы дорого, пришлось искать онлайн-консультации по-дешевле, так и нашла марафон Красивые Привычки, автор - Елена Кален. На нем как раз давали всю необходимую информация для начинающих, то есть можно было участвовать и таким несмыслящим в теме, как я. Участвовать легко и интересно, обучение идет порционно, то есть что-то усвоили, применили на практике - перешли к другому. Если не получилось - обратись к куратору или в болталку, там все подскажут. Этим мне и понравился больше всего марафон, что на произвол судьбы тебя не бросят. Самый наглядный результат в дневнике отчетов: на 1й неделе ушли 2 кг, на второй 1,5, на третьей 1,8. За 3 недели с талии -6 см, бедра намного аккуратнее. Чувствую себя неотразимо, я и не помню себя такой! Подруга сказала, что я стала для нее примером, как нужно любить себя. А я рассказала ей про марафон! Я сама для себя стала примером и сейчас я уже не могу позволить себе вернуться к прежней жизни. советую вам присмотреться к марафону Елены Кален, если у вас тоже присутствует лишний вес.

Не люблю рассказывать свою историю, но в благодарность к Елене Кален сделаю это: Я всю жизнь была стройной, совершенно не переживала о весе, вышла замуж... И появились проблемы со здоровьем, набрала немного, но супруг ушел к другой... и я от горя потолстела на 20кг... Не знаю, вот что я бы превратилась, если бы не нашла в себе силы написать Елене "Да", я хочу участвовать... Она стала моим спасением, и поддержала, и научила брать себя в руки, и помогла снизить вес, пусть ещё не весь. Моя цель - вернуться к прежнему весу, снова стать стройной, -28 кг. И пока я только 2 недели на марафоне Елены, сбросила 5,5кг. Для меня это как глоток свежего воздуха, надежда. Не ожидала, что на марафоне можно получить такую мощную поддержку, какую дает Елена Кален. За эти две недели она стала действительно близким человеком и уже я не могу ее подвести и сорваться, хотя срывать и не хочется совсем. Я не голодаю, не испытываю каких-либо неудобств, ощущения от марафона самые приятные - лёгкость в желудке, никакого переедания. Оказывается, научиться правильно питаться - это не только про продукты, которые мы едим, а вообще про процесс и подход. Я не сомневаюсь, что достигну своей цели. И вы участвуйте, все будет хорошо.

У меня есть некоторые убеждения, по которым я не ем мясо. При этом есть и лишний вес, избавиться от которого не получается уже довольно давно. В общем, сложная ситуация, как мне казалось, как худеют вегетарианцы я не представляла. Но знакомая посоветовала марафон Елены Кален, сказав что там меню сама себе составляешь. Все, конечно, не так как можно подумать, все подряд есть тоже не стоит, но питаться необходимо теми продуктами, которые тебе подходят - так мне объяснила Елена и я записалась. И не пожалела! Поставила себе цель сбросить хотя бы 5 кг за месяц. Уже через неделю ежедневных занятий у меня ушло почти 2 кг. Утром просыпаюсь гораздо легче и без мешков под глазами. ну и ем, соответственно, свои же любимые продукты, хотя некоторые коррективы пришлось внести. Я поняла, что раньше делала и готовила не так, что некоторые продукты не сочетаются совсем и вместе вредят фигуре. Таких сочетаний много, Елена их вседает в уроке. За 3 недели я сбросила желаемые 5 кг, цель достигнута и дальше марафон я не продолжаю, но советы Елены буду использовать и в дальнейшем. Теперь задача этот результат сохранить, но это и не сложно, ведь я просто живу своей жизнью, в которой появились новые красивые привычки. Советую всем, даже если у вас свои предпочтения в еде.

От диет я всегда чувствовала обессиленной и разбитой, в том числе и от невозможности есть любимую пищу, а тренировки в зале с тренером хоть и давали эффект, но выматывали меня полностью и удовольствия не приносили. И я плюнула, стала заниматься любимыми делами, но вес стремительно стал увеличиваться. Чтобы его контролировать я нашла и решила пройти марафон Елены Каллен. И все свои ошибки я осознала, как только Елена марафон начала. Конечно, относилась сначала с недоверием, как так, не запрещает никакие продукты. Но определенных рекомендаций мне все таки приходилось придерживаться, но это не строгие запреты, от нарушения которых тебя разнесет вширь. И в спортзал ходить не надо сколько-то раз в неделю, можно спокойно дома тренить. Вес снижается от того, что мы не издеваемся над собой, а напротив, восполняем потребности организма в полной мере и не перебарщиваем с наполнением желудка. Это сложно лишь в начале, а когда я научилась постепенно слушать себя, потребности, то и восполнять их стало легче. Я знаю теперь свою норму, не съедаю лишнего и от этого себя лучше чувствую. Наш организм знает, сколько ему нужно (и что именно), но мы должны научиться его слышать. Елена Каллен этому и обучает. Поэтому советую освоить это методику, я смогла сбросить 4 кг за 2 недели на марафоне и иду дальше, и вам удачи.

От марафона только приятные впечатления. Так здорово было найти единомышленниц! В моем повседневном окружении никто не интересуется вопросами здорового пищевого поведения, и я как-то не могла углубиться в эту тему - все время на обеде поддавалась всеобщему влиянию, ела что-то вредное, дома тоже готовила по привычке, жаря на масле. Решила пройти марафон, чтобы хоть немного снизить вес и понять, как вообще следует питаться, чтоб не набирать лишнее. За неделю успела освоить некоторые техники, понять суть методики, кое-что о питании узнать и успешно применяю. Ушло 2 кг, стала чувствовать свою потребность в воде, о которой раньше не догадывалась. Внешние изменения заметны - круги под глазами меньше, джинсы уже легче застёгивается, так как с талии 2 см ушло. Я довольна, в общем. И с девочками мы так хорошо общаемся, интересно обсудить задание и свои успехи. Не скучно никогда. Перед обедом я всегда заглядывала в болталку и мотивировалось на здоровый прием пищи. Так и получалось каждый раз, а потом уже на автомате я беру то, что нужно моему организму, без лишних жирных кусочков. Хотя и их можно вписать в меню, но мне просто не хочется, это же лишняя тяжесть в животе, больше я ее не испытываю и довольна. Советую искренне всем освоить хотя бы немного эту методику. Елена Кален плохому не научит)

В поиске новых способов похудеть я и наша страничку Елены Кален. До этого были разные группы, разные диеты, я даже немного сбрасывала вес, но все равно набирала обратно, при чем еще больше! Нервы трепала себе знатно, каждый раз вставая на весы. Но послушав первый урок с Еленой, наконец, успокоилась. Очень у нее приятный голос и манера ведения урока, такая спокойная мотивация, без агрессивных пинков, после ее урока ты сама берешь и делаешь. Просто делаешь тренировку или берешь и выписывает выгоды лишнего веса, которых немеряное количество... От этого даже грустно, но без этого никак, правда глаза колит,но от себя не убежишь ведь. Елена открывает глаза на наши вредные привычки, помогает их заменить на полезные. И от этого снижается вес в результате) у меня уходило по 1,5-2кг еженедельно, за весь свой марафон я скинула 9,5кг. Не хочу никого уговаривать, но по сравнению со многими другими методами, которые я пробовала, Елена Кален марафон сделала с душой и это чуаствуется в отношении к участникам. И результат мой очевиден. Но думайте сами, решайте сами. А я спокойно питаюсь, не переживая за лишние килограммы, потому что не съедаю лишнего, так как чувствую, сколько мне нужно. Вот если хотите также, тогда идите на марафон) желаю успехов!

Насколько легче худеть в группе. Каждая делится своими проблемами, историями из жизни, низкокалорийными блюдами. Когда записалась на марафон похудения Елены Кален, думала лишь о сбросе ненавистных 30 кг, но нашла гораздо большее. Подруг, с которыми до сих пор поддерживаю связь. Видеоуроки по марафону проводились один раз в неделю, но в остальное время можно поддерживать связь со своей группой. Мы даже своеобразный конкурс устроили, кто больше сбросит к следующему уроку. Нас, конечно, за это поругали, нельзя слезать с методики и голодать. Тогда мы спорт добавили. Каждая что-то свое. Я зумбу выбрала. Весело и танцевать научилась. Методика сама по себе мне очень понравилась. Нет жесткого ограничения по калориям, даже не заставляют их высчитывать. Основная мысль - относиться к еде не как к удовольствию или награде, а как с средству поддержания жизнедеятельности. Как к топливу к машине, например. Вроде легко и все понятно, но без профессиональной помощи это вряд ли получится. Все равно захочется на ночь наесться, если день тяжелый был. А тут, после марафона, как отрезало. И нет постоянного чувства голода. От моего прежнего рациона осталось процентов 30, не больше. Только сейчас начинаешь осозновать, как много ешь. Столько же и не нужно. Добавлю, что похудение идет комфортно, голодать запрещено. Никакой пустой гречки или чего-то подобного. Вес быстро у меня пошел вниз, уже 20 кг ушло, осталось 10. У девочек из нашей группы тоже вес хорошо ушел. Продолжаем общаться. Кто с Москвы, даже встречались несколько раз. Довольна, как слон. Жаль, раньше не знала о марафоне.

Со временем, из-за постоянных диет, у меня испортился обмен веществ. Доходило до того, что я могла только позавтракать, а на обед и ужин выпить по стакану кефира и поправиться. Пыталась питаться понемногу, но чаще, и мгновенно начала поправляться. Тогда я и нашла в интернете этот он-лайн марафон. Решила попробовать с мыслью, что хуже уже не будет. Изначально отнеслась скептически, но рекомендациям следовала. Ничего сверхъестественного там не говорили, о многом я знала и сама. Но одно дело знать, а другое - пробовать. Очень выручала группа поддержки девочек с сайта. Это реально помогает не сорваться, не начать себя жалеть и объедаться. За первую неделю я потеряла 1,5 кг. После почти полугодового плато это было счастье. Потом процесс немного замедлился, но каждые 10 дней я стабильно теряла по 1 кг. Это отличный результат, нет стресса для организма, вероятность возврата веса минимальна. Добавлю, что не голодала, была всегда сыта. Мне не пришлось отказываться от тех продуктов, которые я любила. На данный момент до идеального веса мне осталось 3 кг. Одежду теперь покупаю на 3 размера меньше, чем раньше. Благодаря марафону не только похудела, но и нашла себе новых подруг.

Марафон похудения Елены Кален оказался прикольным. Не напрягалась, делала все по мере свободного времени, но отвес получила. Когда дите чуть подрастет и успокоится, станет все проще и полученные сведения пригодятся еще больше. Жалею, что не узнала о марафоне до беременности, не набрала бы столько лишнего. Лишних килограмм двадцать было наверное, это после родов. После марафона постройнела на 7. Худеть еще и худеть, но упражнения делаю регулярно, установки в голове на похудение есть. Дневник так и веду. Заметила, что без особого напряга уходит пара кг. в месяц, а вот первый год после родов не могла сбросить вообще ничего, хотя даже голодные диеты были, когда грудью кормить прекратила. Заинтересовали рассказы про работу с эмоциями, задания на выработку осознанности потребления продуктов или отказа от некоторых. Питание нормализовалось, хотя срывы и сейчас немного случаются, но с ними быстро разбираешься. Иногда достаточно блокнотик перечитать или с эмоциями озадачиться. По себе заметила, что стала собраннее, спокойнее. Поэтому однозначно рекомендую всем молодым мамочкам!

На марафон попала от скуки. Апатия и смиренность - все, что можно сказать обо мне «до». Много дел дома, родственные визиты. Похудеть хотелось, а действий не особо. То садилась на диету, то бросала, с фитнесом то же. Когда искала на Ютуб материалы про похудение перед очередной диетой, вышла на ролики Елены, мысли понравились и я записалась. До марафона с Еленой Кален мое простое нормальное общение людьми прекратилось. У мужа дела, да и не было привычки общаться душевно и доверительно в моей и его семьях. Сейчас понимаю, что мои приступы голода как раз и обусловлены голодом эмоциональным. Так что первое впечатление новизна и погружение в общение. С сопровождающим куратором очень сложились отношения, прекрасная девушка. Записывать, подсчитывать и анализировать люблю с детства, так что и дневник курса вела с удовольствием, по вечерам еще традиционно свои мысли и ощущения излагала, да и с рационализацией питания все получилось на автомате. Сейчас точно не скажу, сколько килограмм ушло, примерно -5-6 за весь марафон, закончился он вообще плато, а потом через недели три большой отвес был. Для меня главное, что ушел постоянный стресс и страх. Я даже не подозревала, какая я общительная и деятельная.

Моя жизнь просто преобразилась после марафона «Красивые привычки - Красивое тело». Честно говоря, я изменилась до неузнаваемости;) И это не только внешне, но и внутренне. Все мое мировоззрение поменялось. Я стала поистине жизнерадостным и любящим жизнь человеком! Хотела бы выразить сердечную благодарность Елене Кален. До вас я много чего пробовала, ничего не помогало, а если помогало, то потом все возвращалось еще с более худшими последствиями. Благодаря вам, Елена, я сбросила почти 22 килограмма и это не предел. Теперь я стараюсь каждый божий день придерживаться методикам марафона. Спасибо еще раз!

Я никогда не считала себя полной, но устроилась на новую работу, где мне начальник сразу поставил условие - немного похудеть. Я прошла марафон Елены Кален "Красивые привычки - красивое тело" и поняла, что набираю вес из-за своих же ошибок, из-за себя любимой. Изменив свои привычки, я в конце концов поменяла и свой образ жизни, свои взгляды на окружающий меня мир. И что особо хочу ответить, что во время марафона, когда у меня возникал какой-нибудь вопрос, я могла обратиться к Елене и она всегда помогала мне советом, рассказывала на чём нужно сконцентрироваться, а что игнорировать. К концу курса я похудела на 4 кг, рада этому. И ещё у меня есть теперь знания, благодаря которым моя жизнь никогда не будет прежней!

Когда я начинала мое похудение, то даже представить не могла, что оно настолько эффективно пройдет. Каждый шаг похудения не требует сильный физических усилий, и это просто идеально подошло для меня. Отличный психологический подход, с помощью которого, я вернула себе былую форму в кратчайшие сроки, и при этом мне не нужно было загружать свое тело физическими упражнениями. После этого похудения, мое отношение к еде изменилось навсегда! Я очень рада, что этот метод мне подошел! Всем рекомендую его попробовать.

Хотелось бы выразить слова благодарности Елене и всем людям в её команде. Настоящие профессионалы в своем деле. Раньше пробовала худеть по разным методикам, сидела на диетах, но спустя время вес возвращался, что сильно расстраивало. Как-то случайно, я наткнулась на ссылку по марафону Елены Кален, меня заинтересовала прочитанная информация и мне захотелось снова попробовать. Понравился изначально неординарный подход, в котором речь шла о приведении в порядок нашего мышления. Узнала много новой познавательной информации. Видео уроки прекрасные, всё излагается доступным языком и лаконично. Если и возникает в голове вопрос, то спустя пару минут уже видишь на него ответ. Уже за первый модуль я попрощалась с четырьмя килограммами. Удобно то, что марафон можно вписать в свой дневной график, и заниматься в удобное время. Надеюсь после второго модуля скинуть в общем уже до десяти кило. Спасибо за поддержку и пониманием, интересные уроки, которые помогли взглянуть на привычные вещи под другим углом, избавиться от вредных привычек, и понять суть проблемы. Научилась больше чувствовать своё тело и его потребности. Впереди еще много работы, но задел уже сделан, и теперь надо стремиться только к самосовершенствованию.

Хочу от всей души поблагодарить Елену Кален за чудный марафон, благодаря которому я смогла избавиться от своего лишнего веса! Всю жизнь я стараюсь держать свою фигуру в форме, быть стройной и привлекательной. Но после рождения каждого ребёнка, а их у меня четверо, я всегда набирала лишний вес,а из-за домашних забот нет времени собой заниматься, нет времени снова начать худеть, да и из-за постоянных стрессов организм сам собой набирает лишние 3-4 килограмм. В прошлом году я прочитала на одном из форумов хорошие отзывы об онлайн тренинг-марафоне "Красивые привычки - красивое тело", прошла его и поняла, что бороться только одними диетами с лишним весом - труд напрасный и часто бесперспективный, а к проблеме нужно подходить комплексно, менять и свои привычки, ведь они в конце концов и приводят к тому образу жизни, что ведёт к лишнему весу. Теперь я, благодаря знаниям, почерпнутым в марафоне, всегда прислушиваюсь к своему организму в течении дня, чтобы понять - мне действительно сейчас нужно покушать или стоит просто выпить воды. Из-за забот о детях я могу выделить время на занятия физическими упражнениями утром полчаса и вечером полчаса, но теперь я делаю упражнения по методике Елены и чувствую себя превосходно. К концу марафона мой вес снизился на 6 килограмм и меня это очень радует! Марафон «Красивые привычки - Красивое тело» мы решили пройти вдвоем с подругой, так как о лишнего веса страдаем обе, я конечно больше. Мне понравилось что нет строгих требований, запретов, воздействие больше с психологической точки зрения, то есть я осознала, что жила неправильно и поняла что нужно изменить для того, чтобы жить иначе. Сейчас на еду я смотрю совсем другими глазами. Вес не стоит на месте, сбросила почти 10 килограмм, для меня это достижение.

Насколько себя помню, в нашей семье всегда был культ еды. С детства мне и сестре вдалбливали, что чем жирнее и обильнее пища, тем лучше. Итог - к 20-ти годам я весила 90 кг при росте 160 см. Пыталась похудеть, но всё как-то безрезультатно. Марафон «Красивые привычки - Красивое тело» заинтересовал меня именно психологическим акцентом. Поначалу домашние задания по урокам давались сложно, но примерно через недельку процесс пошёл успешнее. За курс марафона мне удалось избавиться от 10 кг. Уверена - это не предел. Ведь теперь моё сознание "заточено" именно на правильное питание - то, которое дает силу и энергию, а не прибавляет в боках.

Я могу назвать себя человеком, который вечно сидит на диете или "вечнохудеющая". Что я только не пробовала, уже организм посадила от неправильного питания и изнуряющих диет. Но Елена помогла мне понять, что все это у меня в голове. Благодаря ее марафону я стала худеть и процветать. Плохое самочувствие и настроение ушли куда-то далеко. Я очень благодарна вам за этот прекрасный марафон, который помог мне обрести себя и начать жить и не загоняться. Вы не представляете, как легко мне сейчас на душе. Колоссальное изменение, начинаю любить себя и эту жизнь. Елена, вы большая молодец, продолжайте помогать людям!

Теперь и я хочу поделиться своим опытом. Девочки, записывайтесь на марафон, не пожалеете. Я долго думала и все-таки решилась. После марафона я почувствовала себя гораздо лучше. Такое ощущение, что только начала жить. Никаких истер из-за съеденной шоколадки. Мое мировоззрение поменялось, я начала сбрасывать вес. Сейчас выгляжу хорошо, смотрю в зеркало и нравлюсь себе. Я даже не думала, что будет такой эффект. Хочется выразить благодарность Елене, вы отличный специалист, ваш марафон - лучшее, что со мной произошло. Продолжайте свою деятельность. Девочки, записывайтесь обязательно!

Всем доброго дня! Как и многие, я мечтала похудеть и больше не волноваться о лишнем весе. Но, как известно, популярные методы похудения не из простых: я сидела на разных диетах - от разгрузочных дней до голодания, но кратковременный результат, который они дают, меня не устраивал. Да и на диете легко сорваться от любого стресса, заедать проблемы я любила, конечно... Сначала я наткнулась на бесплатный мини-урок с Еленой Кален. Он уже показался необычным. Елена дала небольшую технику, которую я тут же стала применять, она оказалась действенной. Так я и вышла на марафон, и прошла его весь. Хотя меня лишних было всего 7-8 кг. О срывах при похудение Елены Кален и речи быть не может, потому что ты себе ничего не запрещаешь, а наоборот - разрешаешь, но в разумных пределах. Если знаешь эти свои пределы, то и срываться не хочется. Это ж запретный плод сладок, а этого и нет. За марафон удалось сбросить весь лишний вес, хорошо подтянуть фигуру, кожа улучшилась особенно на лице. И, главное, закрепить все привычки и результат. Методика теперь часть жизни, а секретами и техниками я оперирую как собственными руками - мысленно и автоматически. Хочу рекомендовать всем-всем освоить методику, но это должно быть ваше добровольное решение, чтоб пройти и достичь своего результата) Поэтому просто желаю удачи!

Марафон Елены Кален помог мне воплотить мечту - я стала стройной! У меня было не много лишнего веса изначально, но сбросить их казалось невозможным. Во-первых, из-за моего ритма жизни, когда нет времени на спорт, во-вторых из-за слабой силы воли... Мне всегда было проще перекусить шоколадкой (которую очень хочется), чем приготовить с собой салат... Я же такая не одна? Так вот для Елены Кален это тоже был о проблемой, она же сама и похудела на своей методике и знает, с чем можно столкнуться во время похудение. Елены Кален на марафоне много. Каждый день уроки, которые ведёт она, потом статьи я читала уже ее голосом в голове, письменно она поддерживает беседы в болталке и комментирует домашку (так было в моем пакете участия, ещё кураторы могут комментировать). Человек контролирует процесс полностью, чуть что я делаю не так - сразу направляет. Такое внимание мне очень помогло, и себя легче контролировать, и даже учишься этому. Сейчас после марафона я так и привыкла, легко держу себя в руках, проходя не только мимо магазинов со сладостями, но даже покупать одежду. Такие знания, универсальные. С 64 кг я скинула до 56,5кг. Сейчас спокойно поддерживаю вес, удивительным образом нахожу время для упражнений, потому что уже полюбила их. Сбрасывать лишнее - не сложно! Попробуйте, рискните, не пожалеете.

Всем привет! Пару лет назад я набрала 10 лишних килограмм, будучи в стрессе. Все уже забылось, а килограммы остались и никакими способом от них избавиться не получалось... В ленте увидела фотографии до-после одной дальней знакомой, она и рассказала про похудение Елены Кален. Иначе бы я и не узнала про такое... чудо! Елена Кален - супер-человек. ВЕСЬ марафон провела с нами, в болталке была самой активной собеседницей, на все наши вопросы отвечала. Конечно, кураторы тоже постарались - ни разу мне не пришлось долго ждать помощи, даже любые технические вопросы решались быстро. Удобно устроена система отчётности. Еженедельные показатели, ежедневные задания, что-то я себе в блокнот фиксировала из лекций - все получается компактно и информативно. Сейчас, после марафона открываю запись и просто пробегаюсь по страницам - все само всплывает в памяти, вплоть до уроков с интонациями и шутками Елены. Я прошла весь марафон, потеряла 11 кг, и ещё после марафона добила лишние 2 кг, которые мне просто не нравились. Теперь я в идеальном своем весе, которого придерживаюсь и в целом чувствую себя намного лучше. Советую участвовать, сколько бы лишнего веса у вас ни было, Елена поможет со всем справиться, не сомневайтесь

Интересный марафон. У меня была проблема, привычка все время что-то есть, даже если не хочу есть. И от этого лишний вес и проблемы с ЖКТ. В самом начале на марафоне было просто, а через пару занятий задания уже даются нелегко. У меня так было, кому-то проще. Задания иногда такие, что за один присест и не сделаешь, нужно в течение дня отмечать свое поведение и записывать, например, причины лишних перекусов. И их нужно насчитать довольно много, и может показаться, что столько нет, но потом оказывается, что их полно, а ты раньше и не замечала, просто ела. И теперь я не перекусываю без единственной причины - чувства истинного голода. Соответственно, не трачу время на это. Иногда ж чтоб перекусить, надо забежать в магазин, или сходить бутерброд сделать. Нет, Елена Кален научила себя любить и не вредить себе лишними перекусами. Бонусом уменьшились проблемы со здоровьем, гастроэнтеролог отметил положительную тенденцию и похвалил, что я стала хорошо питаться. Вечно надутый живот пропал, уменьшился. Да и наедаюсь я теперь меньшим количеством пищи, желудок уменьшился, видимо. Ушло 6,2 кг, это за 3 недели. Я, кстати, выбирала самый бюджетный вариант участия. Как видите, результат от него тоже хороший. Так что советую участвовать, даже если финансы ограничены - дополнительных трат не будет.

Здравствуйте! Я очень и очень давно оставила все эти диеты и смирилась со своей полнотой. Называла это "широкой костью", генетикой, и самое интересное, что родные и друзья поддакивали и уверяли что все хорошо и не надо мне худеть. 72 кг при 158 см роста! Психанула и записалась на марафон Елены Кален, который встретила в новостях в вк. Цель себе поставила скромную, потому что раньше даже столько не сбрасывала. Цель -5 кг достигла и перевыполнила с лихвой! За месяц снизила вес на 8 кг. Смотрю на старые фотографии и в зеркало - совершенно другое лицо, нет мешков под глазами и овал очертился. В моей обычной мешковатой одежде также не видно изменений, но стоило мне примерить платье в магазине все сразу стало понятно - минус 3 размера! Для родных это выглядит как будто я пропускала ужин и много гуляла, а для меня это большая проделанная работа над собой, над мышлением и новые привычки, которые мне привила Елена Кален. Пробуйте, не пожалеете.

Доброго дня всем читающим! Мне, как и многим девушкам с лишним весом, хотелось сбросить несколько кг, чтобы привести фигуру ближе к норме. Но все мои попытки не заканчивались успехом. Совершенно случайно наткнулась на группу Елены, и записалась на марафон. Поначалу я отнеслась к изложенной в первых уроках информации скептически, а после задумалась,ведь действительно, знаем мы все, а делаем сколько? Вот тогда и появилось желание попробовать ещё раз, заново пересмотреть уроки, только уже ответственно с моей стороны. Проходил марафон в интернете, в специальной группе в вк, всё дома. Новые видео и задания получала каждый день. Выполняя их, фиксировала результаты в дневнике. Время от времени снимала мерки. Спустя пару недель занятий скинула 5 кг. Это еще больше меня мотивировало на пути к стройному телу! Пробуйте, все получится!

Приветствую всех! Я аж в 2016 году проходила марафон, в первых группах. Могу с уверенностью сказать, что после марафона вес не возвращается обратно и это объясняется тем, что методика входит в привычку. Вы можете представить, чтобы какая-нибудь диета стала привычкой? Вот и я нет. Потому и толку от диет, на которых я раньше сидела, было мало, не будешь же ты годами питаться кефиром и яблоками... А Елена Кален составила такие правила питания, с которыми можно хоть всю жизнь прожить. Не знаю, как объяснить, но я ела все,что мне хотелось. В любом деле главное - разумный подход, и Елена как раз помогает этот подход находить. То есть, не дает всем одинаковую диету, а рассказывает, как индивидуально определять для себя свое питание. За время марафона я освоила все рекомендации, изучила теорию и сделала всю практику. Вес снизился на 11 кг, а был 73. Полюбила спорт. Вот уже прошло 2 года. Сейчас вешу 55 кг, потому что продолжила снижать вес сама, а потом воспользовалась методом фиксации веса. Для этого, кстати, мне пришлось связаться с Еленой и она мне подсказала, несмотря на то, что марафон я проходила давно. Такое мало где встретишь. Советую не сомневаться и участвовать. Тем более, что со временем марафон стал еще круче, как я могу судить по описанию в группе)

Добрый день! Во время беременности я сильно набрала вес, после родов он не только не ушёл, а наоборот, добавился. Муж стал нервным, видимо его очень раздражал мой внешний вид. Ведь, когда мы женились, я была стройной и более симпатичной. Моя подружка мне посоветовала марафон Елены. Я просмотрела первый урок, второй, и начала переосмысливать свою жизнь. Ведь, действительно, пока я сама себя не полюблю, то меня никто не полюбит. Я начала смотреть другие уроки и начала к себе по-другому относиться. Во-первых, интуитивное питание меня всегда интересовало, однако, я не знала, как правильно это делать. А Елена очень грамотно преподносит информацию. Во-вторых, я начала себя заставлять заниматься упражнениями. В общем, поставила цель и добилась её. Постепенно вес уходит и прежние формы возвращаются. Я очень довольна и благодарна Елене за её труд и терпение!

Привет! Расскажу о себе. Лишний вес меня преследует еще с юношеского возраста. Когда решила взяться за себя и начала искать эффективную методику похудения, тогда и увидела видео Елены Кален. Меня заинтересовали ее мысли о правильном питании и способах похудения, поэтому я и решила принять участие в её марафоне. Заплатила я по акции всего 500 рублей и мне сразу дали доступ до всех материалов в группе. Информации было очень много, о питании, режиме дня, как побороть голод, не переедать. При этом это не только видео и сухой текст, но и практические советы. Каждый день выкладывали новые задания, выполнять их было интересно и не сложно, и результат очень радует. За неделю я сбрасывала 1,5 килограмма, а за месяц 6 получилось. Продолжаю худеть я и дальше, если есть какие-то вопросы, то их легко можно задать тренерам. Результатом я осталась очень довольна, наконец то мне удалось снизить свой вес. Елена, спасибо тебе и команде!

Всем доброго времени суток! Хочу рассказать о своих результатах участия в марафоне Елены Кален. После вторых родов сильно располнела, так как у детей разница всего два года, собой заниматься не сильно получается. Живот стал как будто я 3 беременна, при своем обычном весе 57кг весила 73кг, ну честно говоря меня это не сильно и напрягало, пока случайно не просмотрела видео про то что нужно себя любить, которое выложила Елена Кален. Начала про нее искать информацию и обнаружила марафон, который расхваливают и решила пробовать, ведь времени он много не занимает, выполняешь его дома, не надо думать куда детей деть на время тренировки. Сам марафон - это группа единомышленников, которые поддерживают друг друга в выполнении каждодневных заданий, и кураторы готовые при необходимости выписать волшебный пендель. Все это в сумме помогло, и сейчас уже мой вес 65кг. До цели осталось ровно половину пути, но я его пройду точно! С Еленой у меня это получится!

Всем здравствуйте! Так получилось, что пишу отзыв спустя полгода после участия в марафоне. Тогда я снизила вес на 19 кг, примерно за 2,5 месяца, не помню точно. У меня давно были проблемы со здоровьем, требовалась операция на колено и мне ее сделали. Так вот после операции я набрала вес, потому что почти не вставала, но это было всего 3кг, которые быстро ушли, когда я снова встала на ноги. То есть, я могла отъесться, но держала себя в рамках "приличия" в плане питания, потому что уже было так выстроено пищевое поведение, что я не переедала и ела столько, сколько нужно было организму на тот момент. Каждый урок очень необычный, интересный, и это похоже на игру, где нужно выполнять задания. Такое чувство, что у мозга есть задача заставить нас что-то съесть, как будто мы жвачные животные, а Елена Каллен помогает сопротивляться мозгу. Точнее даже не сопротивляться, а договориться, настроиться на восполнение энергии за счет питания, а не просто бездумно есть. Я часто пропускаю обед, хоть и принято считать его "основным" приемом пищи, но если я после завтрака сыта, то и не обедаю. Это делать можно, если правильно определять наличие голода. спасибо марафону за эти умения, они на всю жизнь, пройдите, не пожалеете.

Всем привет! Я не просто довольна марафоном, я удивлена и счастлива. Марафон Елены Кален я опробовала чисто из интереса, потому что всегда к каждому лету успешно скидывала вес с помощью какой нибудь диеты и тренеровок в зале, но это было так жестко, плюс отпуск выпал на апрель и в отпуске не хотелось пропадать в тренажерке. А красивые привычки оказалось можно легко взять с собой и заниматься с телефона. Оказалось, эта методика похудения подразумевает, что питаться без вреда для фигуры можно в любом месте - на работе, на отдыхе, в чем убедилась сама! Надо просто уметь выбирать еду и есть в меру, а вот тут и пригодились методики Елены. Если раньше я держала себя в ежовых руковицах, то сейчас могу контролировать себя буквально силой мысли) на самом деле, просто продумывать тчательно каждый прием пищи и даже желание поесть проверяю на подлинность. И я похудела в отпуске, в то время как все наоборот набирают, на 4 кг, за 2 недели. Все методы применимы в обычной жизни и доступны каждому. На самом деле Елена объясняет такие элементарные вещи, которые, мы все, к сожалению, не учитываем и из-за этого страдают тело и организм. Елена, если можно так сказать, налаживает связь между мыслями и телом и в этом союзе уходят килограмы) Я рекомендую!

Для того, чтобы похудеть и приобрести нормальные формы и внешний вид, очень важно ощущать неподдельную поддержку. Именно такую поддержку я нашла у прекрасного психолога и просто отзывчивого человека Елены Кален. Ее советы и пожелания стали для меня отличным стимулом для участия в марафоне, а общение с другими участницами и главное впечатляющие результаты, которых им удалось достигнуть, послужили мотивацией продолжать участие в марафоне, а не бросить все на начальной стадии. Перейдя на здоровое питание, я физически стала ощущать, что во мне появилась какая-то необыкновенная легкость и удовлетворенность. Уже не возникало чувства тяжести от обильного ужина, организм перестал возмущенно реагировать на жирную и чересчур калорийную пищу. Но это еще не все! Я начала ходить в тренажерный зал! Занимаюсь на беговой дорожке и велотренажере. И если первое время было очень тяжело, приходилось буквально заставлять себя идти на тренировку, то со временем, это стало как само собой разумеющееся. Я даже начала испытывать какой-то дискомфорт, если по какой-то причине пришлось пропустить тренировку. Елена сумела внушить мне веру в себя и это принесло отличный результат. За время участия в марафоне я скинула 15 килограмм.

Проблем в лишним весом у меня не было никогда, пока в одночасье не потеряла мужа и работу. Это меня подкосило. Чтобы как-то прийти в себя, пила антидепрессанты. От них и пополнела. Весить стала вместо родных 62-х целых 78. Чувствовала себя никому не нужной коровой. Это было ужасно. На марафон Елены Кален наткнулась чисто случайно. Заинтересовалась отзывами, потому что писали девочки с такими же проблемами, как у меня. Понимала, что здоровое питание и спорт (ну хоть какие-то физические нагрузки) нужны мне очень, но еще несколько дней раздумывала. А потом увидела фото одной из участниц. До и после. И это меня подтолкнуло. Решилась! Записалась! Не жалею ни секунды! Я нашла здесь единомышленников - таких же простых, как я, девушек и женщин, которым мешает лишний вес. Заниматься всем вместе и делиться результатами намного интереснее, чем биться в одиночку. Девочки, с которыми вместе на курсе была, мне как родные стали! Сейчас во мне 68 кг и я не собираюсь останавливаться на достигнутом. И советую Елену и её методику всем знакомым девочкам и всем, читающих этот отзыв. Всем удачи

Я привыкла к тому, что каждое моё похудение сопровождается жёсткими ограничениями, слезами, срывами. Ненавидела себя и свой лишний вес, ненавидела свою слабость. И набрела однажды на марафон Елены. Это был мой первый опыт марафона, но на удивление удачный.За первую неделю я похудела на 4 кг. Замечу, что мой начальный вес был 69 кг при росте 170 см. За вторую неделю ещё минус 3 кг. И это не конец! Однозначно я могу сказать,что это не только марафон похудения; это больше марафон любви к себе. Я стала дышать полной грудью, появились силы к жизни, появился стимул! На протяжении всего марафона было живое общение, поддержка, полезные советы. Но не стоит забывать,что если вы нацелены похудеть,то надо выкладываться на все 100% и не филонить)) Я очень рада,что однажды набрела на этот марафон.Он многое изменил в моей жизни!

Буду откровенна с Вами, дорогие читатели этого отзыва, после рождения ребенка и полученного стресса от развода малость набрала я килограммов с пару десятков. Ну необходимо было жить дальше, ради своей дочки, да и хотелось все таки найти нормального папу моему ребенку. А мало кто на меня смотрел с лишним весом. И случайно нашла в интернете видео Елены Кален, в котором говорилось о любви к себе. Вообщем многое поняла. Начала участвовать в марафоне, так как хотелось достичь поставленных личных целей, а сама, без поддержки я просто уверена, что не справилась бы. Девочки, тоже участвовавшие в марафоне, советовали добавить физические нагрузки, так я и начала ходить в спортзал на фитнес с ребенком. За месяц марафона я сбросила уже 12 кг и продолжаю уже свой личный марафон на пути к поставленной цели. И уверенна, что у меня все получится.

Давно хотела похудеть на 5 кг без вреда для здоровья, наконец мне это удалось с 68 до 63 кг за две недели. Благодаря марафону "Красивые привычки" я поняла, что тренировки, питание, задания и общение - с кураторами и другими участницами это очень важный шаг к похудению, ведь это огромная мотивация. Я постепенно начала правильно питаться и ходить на тренировки, старалась не пропускать. Выполняла все задания, старалась держать себя в руках и не есть вредную пищу. И в итоге получила хороший результат, отвес на весах о котором давно мечтала. Так что девушки, не ленитесь, делайте всё как требует график марафона и результат обязательно будет. Проверено на личном опыте. Это просто сбросить 5-6 кг за 14 дней.

Сколько себя помню, всю жизнь страдала от лишнего веса. Посещала разные фитнес центры, результата практически не было. Ходила к диетологу, который обещал эффективное снижение веса в короткие сроки, да еще и без ущерба здоровью (я гипертоник), тоже эффекта ноль. И только благодаря марафону "Красивые привычки - красивое тело", который проводит Елена Кален, мне удалось сбросить вес. А это ни много ни мало - 13 кг, за два месяца. Но думаю это не предел и я не прекращу заниматься. Этот марафон не включал в себе ни какие диеты, меня это очень обрадовало. Упор именно на психологические аспекты набора лишнего веса. Я всегда интуитивно понимала, что лишний вес появляется из-за проблем в голове, но это единственное, что я понимала. А Елена помогла разобраться с внутренними импульсами, которые толкали на переедание и ночные забеги к холодильнику. Сама не до конца верю, но теперь прием пищи в вечернее время мне не только не требуется, но и не вызывает внутреннего дискомфорта от отсутствия такого. Одним словом, не мучайте себя диетами, разберитесь в себе, и вес будет снижаться без ущерба здоровью и психике. Всем удачи!

После перенесенного стресса стремительно набрала вес и все никак не могла взять себя в руки. Много раз на садилась на различные диеты, но часто срывалась и ничего не помогало. При очередном поиске способа похудения увидела информацию о марафоне и решила попробовать, чтобы вернуть себе форму. Мне понравилось то, что марафон не перегружает заданиями и не садит на жесткие запреты в еде. Так, выполняя несложные задания я начала худеть. Результат потрясающий, минус 7 кг и это при том, что раньше никакие диеты мне не помогали. Я стала чувствовать себя увереннее, улучшилось самочувствие, я довольна собой. Благодаря марафону мне удалось вернуть себе форму.

После развода, усиленно заедая обиду, я накопила лишних аж 12 кг! Но тогда меня это не особо волновало... Чисто случайно наткнулась на видео от Елены Кален. Девушка весьма интересно рассказывала о любви к себе, о заботе о собственном теле. И что-то мне так обидно стало - получается, что я себя вообще не уважаю, раз накопила столько жиров на бедрах. Решила исправляться и начать занятия по "Марафону". Да, поначалу было тяжело: и физически, и морально. Но как советовала Елена, я начала прислушиваться к своему организму, и дело пошло. Вообще, Елена - отличный психолог, она знает как поддержать участниц, как укрепить их волю. Благодаря ее мудрым словам, мне удалось за месяц избавиться от 9 кг!

Моя история набора лишнего веса была наверное банальной - располнела после родов, потому что я кормящая мать. Когда муж начал постоянно поднимать эту тему, поняла, что нужно меняться или моя семья распадается, да и проблемы со здоровьем начались. На марафон Елены хотела попасть целенаправленно, подруга от нее просто в восторге. Я очень довольна, мой вес сдвинулся с мертвой точки и начал уменьшаться. Елена замечательная, она сумела мне "вставить" мозги и направить в нужное русло. Теперь я строго слежу за собой, и даже стала нравиться себе в зеркале! Задания легкие, всегда можно найти время, а правильно питаться, оказывается, тоже вкусно! Как итог - минус 5 кг за марафон. Елена, искренне вам благодарна!

После вторых родов я сильно поправилась, послеродовая депрессия, беспорядочные кормления грудью, привели к тому, что я постоянно хотела есть, кушала очень много и в любое время суток, могла даже ночью заглянуть в холодильник. Все это сделало меня просто необъятной, муж перестал замечать меня, на одном из форумов для мамочек я узнала о Марафоне Елены Кален, меня он очень заинтересовал и я решила поучаствовать и попробовать сбросить лишний вес. Тренировки совместно с правильной диетой, постоянной поддержкой участниц, помогли мне справится с моей проблемой, я перестала все время жевать, стала заниматься. Я сбросила уже 5 кг и не собираюсь останавливаться на достигнутом.

Также хочу сказать большое спасибо Елене за очень нужную, важную информацию, которой теперь пользуюсь в своей повседневной жизни! Раньше поправлялась и легко сбрасывала вес, после вторых родов поняла, что сама не справлюсь! Рискнула и не пожалела!!! Поддержка Елены, всех девочек группы очень стимулировали и помогали в достижении своей желаемой цели!!! За 2 модуля скинула 8 кг и дальше иду к своей цели!!!!

Марафон стал для меня настоящим открытием в области похудения (а у меня многолетний опыт). То видение проблемы, которое преподносит Елена, в корне меняет саму суть вопроса. И такие сложные, казалось бы, вещи, как сделать утром зарядку, или не съесть лишнюю тарелку спагетти, перестают быть сложными. Мне удалось избавиться от 7 кг за месяц, без каких либо ограничений! Это кажется невероятным, но так оно и есть! Елена, благодарю Вас за Вашу работу!

Елена,большое спасибо за марафон!!! Очень много полезной и нужной информации. Теперь прежде чем что-то положить в рот десять раз подумаю и спрошу себя А голод ли??? Все понравилось, было очень интересно. Спасибо всем участникам, все большие молодцы!!! Процесс похудения пошел и я уже точно знаю, что к марту добьюсь поставленной цели. Веду дневник,начертила график.Буду и дальше использовать полученные знания и советы. Правда немного грустно, что марафон закончился, как магнитом тянет войти в группу. Всем удачи.

Большое спасибо Елене за такой марафон , который помогает полюбить себя и свое тело, а также без особого усилия я постройнела на 8 кг за 4 недели и уменьшилась в талии на 10 см. И все это без всякой химии . Девчонки, это лучшее что я за все годы своей жизни испробовала , сколько было разных диет, которые через определенное время возвращали мои килограммы обратно. Пробуйте это совершенно новый подход к нашей проблеме. Всем удачи.

Лена, хочу сказать огромное спасибо! То, что ты до нас доносишь информацию в доступном виде, комментируешь наши ошибки или подбадриваешь-это очень важно! Чувство легкости на весь день и гордость за себя, что я молодец, у меня получается)))) без тебя этих результатов достичь было бы очень сложно!!!

Леночка! Ты оказалась моей спасительницей! Я очень тебе благодарна! Желаю удачи, мира, процветания, здоровья тебе, твоей семье, твоим близким и друзьям!

Девочки, не губите себя химией, а обращайтесь к этой чудесной волшебнице, умнице и красавице и следуйте всему, что она будет говорить в видео! И тогда все получится!!! Я желаю вам удачи, главное это вера в Бога и себя, а успех придет!!! Спасибо вам за все!!! Я была рада поучаствовать в этом классном проекте!!!

Ставила цель - 8,5 кг, пока ушло чуть больше 4, но я довольна тем, что удалось побороть ночные перекусы и отказаться от них! Лена все детально и терпеливо объясняет, даже по несколько раз! Много полезной и интересной информации! Присоединяйтесь!

Я участвовала в марафоне всего неделю и за эту неделю постройнейла на 2 килограмма, за это огромное спасибо Леночке, если б не её поддержка, я бы,как обычно сорвалась и ничего бы не достигла. Мне было приятно, что Елена помогала нам, объясняла все и разложила нам всю информацию по полочкам. Мне все понравилось, и общение с другими девочками включительно.

Прошла только первый модуль марафона. Очень советую, попробуйте. Сильная энергетика людей, объединённых одной целью оказывает мощную поддержку. Правильная подача материала, сам не замечаешь психологическую перестройку. В результате - 2,5 кг (лишних было 7кг)

Привет) Я за 1- й модуль сбросила 3 кг(с 70 до 67), ежедневно занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Процесс потихонечку двигается, а я балдею от результатов. Благодарна Елене за хорошие советы и то, что помогла четко сформулировать цель и мотивацию.

Я самый обычный человек, обычный пользователь социальных сетей. Если судьба тебя привела на данный сайт - ЭТО ЗНАК! ВОСПОЛЬЗУЙСЯ! НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ! Лена - молодец! Я без голода, без психов и т.д.за 4 недели - минус 7.7кг! Сама не верю, что это пишу)) Прям как реклама получается) Я не жалею ни о чем, Лена, спасибо пребольшое! Девчонки, оно того стоит! Дерзайте!

Я приняла участие в марафоне и не прогадала. За неделю участия я приучила себя правильно питаться, не есть гадости и регулярно заниматься спортом. Даже после марафона я продолжаю следить за собой! Спасибо Елене Кален,она умница!!!

Мы все такие умные, такие скептики, но с большой-больной проблемой, которую не можем решить годами... Я поверила Елене, и очень счастлива! За время марафона я избавилась от 14 кг и знаю, что оставшиеся лишними ещё 10 покинут моё помолодевшее тело навсегда. Я больше не смогу жить как раньше. Я стала мыслить по другому, моя голова очень подружилась с телом. Страшно вспомнить, сколько я тратила денег на еду. На экономию купила велотренажёр. Эмоций море, мысли в лёгкой эйфории, т. ч. — простите за сумбур.

Как и многих девочек, у меня большой опыт попыток похудения, вечные пробные диеты, различные именитые диетические подходы и вредные и нет, но все как один с недолгосрочным результатом. Лена нам предложила подругому посмотреть на этот вопрос. И действительно сработало. Каждый килограммчик - это какой-то непроработанный вопрос в голове! И пошло, девочки, все сдвинулось с мёртвой точки! я еще на пол пути, но 10 кг за 2 мес ушли,осталось столько же. Я не останавливаюсь.Лена, спасибо тебе большое, ты, не смотря, что нас было много, смогла так организовать тренинг, что всем хватило внимания! Ты молодец!

Сначала отнеслась к марафону с недоверием, но решила попробовать.и ничуть не пожалела об этом. Узнала много интересной информации. Похудела на 6 кг. Спасибо Елене за работу.

Я во время марафона постройнела на 2 кг, а сейчас на 4 кг, с начала марафона прошло 2 месяца. Я очень рада изменениям не только во внешности, самое главное - это изменения внутри: в моих мыслях, поведении, отношении к себе. За это очень благодарна Лене и ее команде))) Продолжаю свой марафон, будут еще значительные успехи - обязательно поделюсь с вами! Удачи всем, рада что была возможность пообщаться с открытыми и доброжелательными людьми.

Хочу выразить благодарность Елене. Участвовала в ее марафоне. Она умеет все доступно и грамотно объяснить. Даже после первого дня просмотра ее видео, я многое смогла уяснить для себя. Решила твердо идти до конца и верила, что у меня все получится. Вот только по определенным причинам прошла только первый модуль. Но получила столько позитивных эмоций, что и сейчас помню каждое слово Елены. Да и результат не заставил долго ждать! Я довольна.

Я очень хотела похудеть на 5 кг. Благодаря марафону в первую недели удалось сбросить 2 кг без особых проблем. Я поняла, что нужно слушать свой организм, питаться правильно. Нашла для себя правильные физические упражнения, мне помогли видео-уроки Лены, благодарна ей. На марафоне всего 1 неделю была. Продолжила двигаться дальше, еще 2 кг скинула. Думаю, это не предел, смогу еще скинуть. Как хорошо, что Леночка проводит такие марафоны. Кто хочет записаться - ничего не бойтесь, обязательно все получится.

Участвовала в марафоне и хочу выразить благодарность в первую очередь Елене,за её способность так грамотно и доступно объяснить,что даже уже после первого дня просмотра видео,я уже много чего для себя уяснила и твёрдо решила как бы то не было идти до конца и что у меня всё получится,но к сожалению по некоторым причинам прошла только первый модуль,от которого было столько эмоций и столько позитива,что до сих пор помню каждое слово Елены. А главное девочки результат действительно не заставил долго ждать!Много информации,результат на лицо,вообщем я осталась довольна.

Не хочу никого грузить своими проблемами со здоровьем, поэтому буду краткой. На протяжении последних двух лет я перепробовала все возможное диеты: от потасовки до гречневой, я бегала, занималась спортом. Но бросала и срывалась. Все было бесполезно. Всего за каких-то 7 дней на марафоне Елены Кален я поняла, что жру лишнее просто потому, что у меня плохое настроение и проблемы в семье. Поговорила с мужем, проработала свои ситуации. Добавила питание по методике Елены и вот за неделю минус 4 кг. За вторую еще 3. Потом за месяц еще мину с 8. Как результат я вешу сейчас 65 кг, а ведь в начале было 80. Здоровье стало лучше и заметно. За что я Елене Кален безмерно благодарна.

На марафоне затронута самая интересная и трудновыполнимая тема-это начинать похудение именно с психологии мышления! Всегда нужно начинать с этой темы! Если поставили цель снизить вес-идите до конца! Все отговорки и жалобы-это сопротивление нашего мозга, который привык думать и действовать иначе! Найдите своего проводника, если самостоятельно не получается и вперед! Я нашла и очень рада.